焦虑一：只愿意凌晨两点睡觉秦女士：我女儿上初三了，现在很焦虑。全家人的神经也因为她而紧张。我女儿很自觉，成绩也很好。晚上9点30分左右，她结束了学习回家。她习惯十点钟小睡，短则半小时，长则一小时。然后她基本上每天晚上都会起床复习。直到凌晨两点我才想睡觉。我们也劝孩子不要“开夜车”，但孩子不听，说多了就烦了。没办法，我们只能陪着他熬夜，给孩子做点宵夜，补充一下营养。我担心她再这样下去，会影响她中考的成绩。
专家点评：中考是初中生面临人生选择的第一次重大经历。感到压力和焦虑是正常的。适当的压力和焦虑有助于孩子备考。父母应该做、也能做的，就是让孩子学会客观面对自己，面对压力。偶尔睡眠不足不会影响智力，但中考前继续保持这种作息习惯肯定不行。家长可以和孩子商量，有意识地逐日改变。晚上回家后先尝试睡半个小时，然后回家后尝试不睡觉，回顾现在是什么时间，不断调整。
最后阶段，家长不仅要注意孩子的饮食，还要督促孩子多做体育锻炼，但不宜太剧烈。尽量保持你的日程安排有规律。晚上最好在11点30分之前睡觉。中午可以午休半小时。家长应该帮助考生将兴奋情绪调整到上午9点和下午3点。
焦虑二：经常对父母说“请闭嘴”
王老师：我儿子也上初三了。从这学期开始，他就没有主动跟父母说过话。当家里事情不顺利时，他就会发脾气。全家人都得看他的脸色行事，家庭气氛十分压抑。作为家长，我们对即将参加中考的孩子的心理状态一无所知，非常担心。然而，只要我们问起孩子过得怎么样，得到的回答就会是三个字：“请闭嘴”。我们夫妻俩都很着急。
专家点评：家长在家对“考试”二字保持沉默，怕影响孩子情绪；或者只要孩子在家就戒麻将、戒烟戒酒、轻声说话、小心走路……这种刻意改变的家庭氛围，都遗传给了孩子。负面信息：父母关心的不是我，而是我的成绩。如果家里有考生参加考试，最好一切如常，不要刻意改变孩子的生活和学习习惯。例如，如果孩子早餐不喜欢鸡蛋，但家长却硬要强迫他吃，孩子吃完后就会情绪激动，影响备考。
初中生情绪的突然转变可能与他们在学校遇到的重大挫折有关。您可以通过联系班主任和孩子的朋友来了解更多情况。
焦虑三：模拟考试不及格，彻夜失眠
金女士：我女儿今年要高考。按照她正常的水平，考上一流大学是没有悬念的。然而，女儿模拟考试没有通过，离一流大学还很远。成绩公布后，女儿吃不下东西，经常熬夜。女儿说感觉有点累，就像跑马拉松一样，到最后一段突然感觉没力气了。作为一个母亲，我和我的女儿一样，非常着急。
专家点评：这是典型的尖子生“高原反应”。模拟考试失败后，尖子生往往会非常失望，并开始怀疑自己的真实能力。这时，家长只需传达两个声音：模拟考试是否反映了你的真实水平？如果不是你真实水平的体现，你一定要相信自己的实力，不要让模拟考试影响你最后阶段的备考心态；和孩子一起分析试卷，找出模拟考试不达标的原因。家长应该给孩子更多积极的心理暗示：只要你表现正常，成绩一定会让你满意。
如果孩子睡眠困难，建议睡前多喝热牛奶；如果你的神经衰弱比较严重，也可以去医院开一些中药。
焦虑四：尖子生，害怕被别人超越
家长：我的孩子成绩很好，但是班上有一个尖子生一直在追赶。孩子总想在高考中超越尖子生，但在最近的模拟考试中却落后了。现在孩子心情很郁闷。如何安慰、引导他？
专家点评：帮您的孩子分析一下，他和这位优等生的差距在哪里？
其次，让孩子以包容的心去参加考试。高考的竞争是全市乃至全省，而不是一个班级。“竞争”心态往往成为孩子的负担，就像背着铅重跑马拉松一样。只有孩子们累了，输了的才是他们。
焦虑五：考试临近，早恋来了
焦急万分的妈妈：高考快到了，班里有三个男生一直缠着我女儿，要她答应和他们做恋爱对象。作为家长，我真的不知道该怎么办。我们该“隔离”孩子在家学习吗？这会影响孩子高考吗？
专家点评：由于高考前的紧张和焦虑，高中生发展恋爱关系的情况并不少见。当考试前出现早恋时，家长首先想到的就是不要责怪孩子。作为高中生，孩子可能承受着比父母更大的压力。妈妈不妨和孩子认真谈谈，了解女儿的想法。另外，家长还可以向孩子的班主任了解更多情况。
家长应该相信17、18岁的高中生有足够的辨别力和判断是非的能力。对于考前突发的早恋情况，应尽量淡化，不宜夸大，也不应要求对方家长硬性干预。
焦虑六：复读生也有深深的恐惧
家长：我的孩子是复读生，对高考的恐惧越来越深。我应该怎么办？
专家点评：对于已经通过高考的复读生来说，心理更加脆弱、敏感。家长不要在孩子面前说太多，只传达一个意思：你能考上什么学校就可以去什么学校。考前你比应届生多了一年的经验，心态应该好一些。在这种情况下，你只会比其他同学做得更好，你成功的机会也会更大。
