冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢。尤其是老年人，由于身体器官功能逐渐衰退，体温调节能力和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，因此加强身体器官的保护尤为重要。
保护鼻子
由于老年时鼻粘膜的血液供应减少，鼻粘膜对各种病菌的粘附和冷空气的加温作用都会减弱，让携带病菌的冷空气直接进入肺部。这会增加冬季呼吸道感染的发生，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻子防护包括鼻部按摩、坚持用冷盐水洗鼻、少去或不去人群密集、密闭的公共场所，减少病菌的侵袭，天冷外出时戴口罩，减少感冒的影响鼻子上有空气。刺激。
保护大脑
据有关资料显示，约有70%的脑卒中患者在冬季发生脑卒中。当人体受到寒冷刺激时，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环末梢阻力增加，左心室和大脑负荷增加，引起血压升高。此时血小板也容易发生聚集，血液粘度增加促进血栓形成，导致中风。冬季预防中风，首先要治疗高血压、冠心病、糖尿病等原发病。其次要注意及时发现先兆症状，如突然头晕、剧烈头痛、视力模糊、失语、四肢麻木、智力低下、无明显原因的嗜睡等，如果遇到此类症状，应及时就医。及时去医院治疗。
外出时别忘了戴帽子和围巾。还可以自制一顶柔软的棉质帽子，晚上睡觉时戴上。
保护心脏
加拿大科学家的一项研究表明，当气温比常温下降10时，心脏病的发病率比正常情况高13%。冬季保护心脏，应加强体育锻炼，注意防寒保暖。室温最好控制在15至18摄氏度，防止寒邪入侵，诱发新的疾病。也可在医生指导下使用溶栓、降脂、扩张血管、防止心肌缺血缺氧的药物。对于已有心脏病的老年人，不建议在寒冷的天气进行户外运动。
保护肠胃
老年人冬季要特别注意保暖肠胃。应选择温热、柔软、清淡、易消化的食物。少食多餐，忌生冷食物，戒烟戒酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环。减少患胃病的机会。同时，早餐也不宜太早，因为胃在晚上忙于消化吸收食物，清晨是它的休息时间。胃粘膜的更新和修复也在此时进行。早餐过早不利于肠胃的修复。
皮肤护理
老年人的皮肤出现退行性萎缩和皮脂腺功能减退。暴露在寒冷干燥的天气下，很容易引起皮肤瘙痒，严重危害老年人的睡眠和情绪。由于干燥的天气往往从秋季开始，因此从这个时候开始就要注意皮肤护理，选择合适的保湿产品来保持皮肤的水分。
如果身体允许，秋季开始给皮肤洗冷水浴，可以减少皮肤水分蒸发，增强抗寒能力。并且冬天尽量减少洗澡的次数，因为热水和肥皂对皮肤有不好的刺激。如果要洗澡，洗澡水温应在36~38，不宜太热。还可以在洗澡水中加入一些沐浴油，可以滋润皮肤，加快瘙痒的愈合过程。内衣应该是柔软、宽松的棉质内衣。
冬季用电热毯取暖温度不宜过高，时间不宜过长，并要补充水。饮食宜清淡。多吃富含植物油的食物，如芝麻、花生、核桃、大豆等，可以滋润皮肤。多吃新鲜水果，多喝开水，保持大便通畅。避免辛辣和香料。少吃刺激性食物，限制饮酒、浓茶和咖啡饮料，因为它们很容易刺激皮肤并引起瘙痒。
