健美操音乐需要较快的节奏。一般舞曲的节奏在每分钟120到140拍之间，很少超过这个范围；而健美操音乐一般每分钟在140拍以上，大部分在160拍左右。其次，由于健身操或比赛的要求，健美操要求音乐节奏有一定的稳定性，必须适时加入一些激烈的音乐特效，以增加动作的感染力。
健美运动时音乐的节奏也与心率有一定的关系。健康人理想的脉搏节律应该是每分钟60次左右。每分钟约60次的节律与人们正常的昼夜节律产生共鸣。如果音乐有这样的节奏，就可以帮助人们保持身心平衡，保持血管和呼吸平稳，既不兴奋也不抑制。这是对身体健康最好的节奏。
选择慢于每分钟60拍左右的音乐节奏，具有抑制、减慢人体生理节奏的作用。
相反，如果选择每分钟60拍以上的音乐节奏，就会令人兴奋，有促进生理变化的作用。例如，迪斯科音乐的节奏约为每分钟120次，几乎是昼夜节律的两倍，可以刺激体内的生物活性物质，情绪也会兴奋。
总之，在进行健美运动时，一定要根据每个人的年龄、身体状况等不同情况，把握脉搏频率，选择合适的音乐节奏，这样才能对身体有很好的促进作用。
