简介：爱吃水果是一个好习惯，但是很多水果都含有大量的糖分，很容易引起高血糖。想吃水果又不想吃太多糖怎么办？以下六种低糖水果可以帮助你。
番石榴
它是热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。成熟的果实呈浅绿色，芳香可口。番石榴皮薄，色黄绿色，肉厚，味甜脆，小籽少。果实营养丰富，含有较高的维生素A、C、纤维以及磷、钾、钙、镁等微量元素。此外，水果还富含蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老、排除体内毒素、促进新陈代谢、调节生理功能、保持身体健康。是糖尿病患者的最佳水果。
木瓜
木瓜被誉为“白衣之王”。它是营养成分最丰富的水果。富含木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并含有十七种以上氨基酸和多种营养成分。它具有预防高血压、肾炎、便秘、帮助消化、治疗胃病等功效。对人体有促进新陈代谢和抗衰老作用。其中所含的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积聚的皮脂，导致衰老。去除角质，让肌肤看起来明亮清新。其所含的猎豹果成分具有保肝、降酶、抗炎抗菌、降血脂等功效。
雪莲果
雪莲果产于云南。是一种纯天然绿色食品。果肉晶莹剔透、酥脆、甘甜、爽口。它富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、钙、锌、镁等微量元素。雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的。低聚果糖酒精含量高，热量低。它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收。因此，非常适合糖尿病患者和节食者。可以调理肠胃，促进消化，润肠通便，保护和改善胃肠道功能，还可以调理肠胃。补血、清除高血脂、降低血糖、血脂、血压，有效抑制胆固醇和糖尿病。
柚子
柚子：日常生活中多吃柚子不仅可以防止肥胖、血糖升高，而且还有降低血糖的作用。我国中医指出，柚子性寒，味甘酸。适当食用有降气化痰、健胃消食的功效。此外，对于各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉红肿等症状也有很好的治疗作用。影响。柚子的吃法有很多种。除了直接吃之外，还可以榨柚子汁喝。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量的类胰岛素成分。适当食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管疾病也有很好的保护作用。
樱桃
樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃来代替其他高糖水果。我国中医指出，樱桃性温、味甘，具有非常明显的补气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、养颜美容的功效。此外，它们对脾胃功能失调等症状也有良好的疗效。治疗和调理特性。尤其是女性，平时应该多吃樱桃，可以说是健康又美丽。樱桃还含有丰富的果胶，有助于增加胰岛素的分泌，从而顺利、快速地降低血糖。因此，建议高血糖、糖尿病患者多吃樱桃。
苹果
苹果可以说是人们日常生活中非常常见的水果了，也是大家非常熟悉的，但是很多人不知道苹果也是低糖水果之一。苹果性凉，味甘。无论是哪种苹果，只要食用得当，都有明显的补心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦躁、消暑的功效。对于经常喝醉的人来说尤其如此。吃一些苹果，因为它们对于解酒也非常有效。由于苹果中的糖分被吸收缓慢且均匀，因此具有良好的降血糖作用，尤其是饭后食用。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者来说是非常有益的。
