如果可以的话，我想大多数人都宁愿不去上班。不用为了五斗米而牺牲自己，过着安逸的生活，这是多么美好的事情啊。但现实与梦想的差距如此之大，让很多职场人感到不开心、不开心、精神沉重。虽然我们不愿意，但是这样的状态是不可避免的。我们需要努力的不是如何停止工作，而是如何在工作的同时让自己感到快乐。
您对自己的工作满意吗？你工作感觉好吗？经济衰退增加了就业压力，但拥有稳定工作和收入的人们并不认为自己幸运。事实上，相关调查显示，约90%的白领在工作中感到不快乐。办公室已经成为不良情绪的发源地。谁造成了这个问题？我们对于它可以做些什么呢？
事件回放
近日，有媒体报道，一项针对职场人士心理状态的调查显示，约90%的内地上班族表示不快乐，只有1.1%表示“工作感觉良好”。调查显示，白领不幸福的主要原因是“迷茫，找不到未来的发展方向”、“工资太低，加薪无望”、“不能体现自己的能力和能力”。值”，比例分别达到70.8%和59.4%。%和45.9%。与此同时，认为“工作很痛苦，想要换工作”的受访者比例也达到了41.9%。
与此同时，缓解压力的网络游戏在上海白领中很受欢迎。许多白领享受在“虚拟农场”中“种菜”、“养牛”、“交易奴隶”等。
即时满足会降低幸福敏感度
一直为企业提供EAP服务的专家表示，随着企业员工年轻化，上述调查中的“不开心”状态并不少见。“在心理学上，我们经常‘回顾’人的成长环境。如今的职场白领，大多是70、80年代出生的人，其中相当一部分是独生子女，家庭环境对他们的关注过多。他们从小就习惯了以自我为中心，进入职场后就被要求以他人为中心，或者以环境为中心，很多人都无法适应。”
数据显示，超过一半的人将自己的不快乐归咎于“工资太低，加薪无望”。专家分析，20世纪70年代、80年代出生的白领是在欲望得到即时满足的环境中长大的——他们想要什么，父母就会立刻给他们——当人们的欲望得到即时满足时，结果是……欲望就会更高。“当我们教育孩子时，我们提倡延迟满足。这会让人产生一种期望，认为他必须自己做出一些努力，并经历一个等待的过程才能满足自己的欲望。这样的期待过程会带来更大的期待，但现代人的期待越来越少，希望各种欲望都能立即得到满足。这使得现在的年轻人对幸福的敏感度降低，在工作中无法感受到快乐和满足。找工作或加薪并不像小时候得到一块巧克力那么容易。”
找到你与他人交往中的那个人
对于人们在职场中的状态，专家们更倾向于用工作满意度来形容，而不是“快乐”或“不快乐”。“工作满意度与个人性格、愿望、价值取向、适应能力等因素有关。”马斯洛提出了人类需求的五个层次。专家认为，人们在职场中的需求与马斯洛的5个层次也一一对应。第一个层次是生理需求——体现在职场上就是对薪资的需求。
第二个层次是安全需求——体现在工作场所作为工作环境的需求。第三个层次是情感和归属感的需要——在职场中，是个人与领导、个人与同事之间人际关系的处理。第四个层次，需要尊重——在职场中，就是你能否得到别人的尊重，你的才能是否得到认可和提高。第五层次，自我实现的需要，是职场中的一种职业升华。
专家指出，现在很多年轻专业人员普遍遇到第三、第四层次需求的瓶颈。“同事之间存在竞争，如何沟通很重要，和领导直接冲突可能是致命的。领导招人有他的要求，你找工作也有你的要求，这两方面如何协调？这需要思考。”对此，专家也提醒，职场人士需要明白，你的个人发展是在与他人的各种关系和互动中发展的。这是一个三维环境。仅仅做你自己还不够，还要在与他人、环境互动的过程中找到自我。毕竟现实不是开心网的虚拟世界。
专业人士应该是自己的CEO
针对目前90%的白领在工作中不快乐的现状，专家建议，如果你觉得自己的工作让你很不快乐，不妨尝试问自己一些问题，帮助确定你不快乐的原因。这些问题包括：“我在工作中何时何地感到最没有动力？在什么时间和地点，无聊感会消失？”尝试了解你的不快乐的深度以及缓解它的困难是很重要的。自查过程。
专家建议，白领应该对自己更有耐心。提高个人素质、打造个人品牌需要时间。有些职场人觉得自己的不快乐是外在原因造成的，自己无能为力。“我的老板不喜欢我，我该怎么办？”这是他们经常抱怨的。专家提醒，这类职场人应该换个角度思考问题。“他们需要明白这个问题与我有关，并对这个问题有主人翁意识，这样他们才能学会解决它，而不是只想到它和我。没关系，我也没办法。”
另外，在不确定性越来越大的环境下，很多人觉得目标毫无意义，因为情况随时可能发生变化，而这些变化是他们无法控制的。这也让很多人感到“迷茫，找不到未来发展的方向”。对此，专家表示，专业人士应该成为自己的CEO，锻炼自己，在大环境的不确定性中找到自己能把握的目标，无论是近期还是长期。
管理者应该让员工有参与感
与企业相比，个体劳动者处于弱势地位。对于员工的地位，企业管理者也需要做一些事情。具有丰富EAP经验的专家给出了自己的建议。“人力资源总监应该看到，如果员工感到困惑，这意味着他需要方向；如果他对升职感到无望，这意味着他希望得到认可；如果他感觉自己的价值没有得到体现，这意味着他希望展示自己的能力。”这些都是积极的要求。”
专家建议，作为人力资源总监，应该帮助员工共同为未来制定详细的计划。每年需要完成什么，完成后能得到什么，越详细越好。“作为管理者，要获得员工的认可，首先要互相尊重，了解员工的真实状况。不要过早地对员工进行道德评价，不要把员工当成绿色蔬菜。今天播下种子，他们就会得到回报。”几天后就可以收获了。此外，还应该给员工参与决策、共同解决问题的机会。”
在日本工作学习多年的学者表示，购买EAP服务是一个好办法。“日本企业的工作压力相当大，很多企业选择购买EAP服务来帮助员工。”在国内，此类服务也正在受到企业的认可。
