俗话说一日之计从晨开始，退休老人成为晨练的主力军。然而，不少老年人在早起晨练后感到疲倦，于是就通过睡觉来缓解疲劳。
中日友好医院体能康复科副主任谢玉晓认为，如果晨练是比较剧烈的运动，比如跑步，体内的内啡肽会增加，大脑会处于一种激动。立即上床睡觉不仅不能保证睡眠质量，而且晨练后还会损伤骨骼。肌肉血容量增加、回血量减少，会造成脑缺血，增加循环系统的负担，不利于心肺功能的恢复。
剧烈的晨练后，老年人应尽量避免正式的“回睡”——长时间平躺，就像晚上睡觉一样。相反，应该采取逐渐平静的方式来休息，逐渐从平静的运动状态过渡到安静的状态。
如果晨练是较温和的运动，如太极拳，而晨练后仍感到疲倦或困倦，可等其平静下来后，再根据自己具体的身体需要小睡片刻。
如果老年人有晨练后继续睡觉的习惯，不要强行扰乱生物钟的节律。
