日前，一项针对大城市中年人的调查显示，60%的人患有多梦失眠，57%的人记忆力下降，48%的人脾气暴躁、焦虑。这主要是由于高压力导致人们出现身体和精神症状。严重的情况会导致抑郁症和精神疾病。
日前，一项针对大城市中年人的调查显示，60%的人多梦、失眠，57%的人记忆力下降，48%的人脾气暴躁、焦虑。这主要是由于现代生活压力大，让人产生焦虑感。身体和精神上会出现很多症状，严重时会导致抑郁症和精神疾病。以下心理“疗法”简单易行，适合处于高压状态的中年人放松身心、消除疲劳、调节情绪。
购物疗法：当你心情不好时，去商场买你喜欢的东西。成功和满足的心理体验会让你非常高兴，忘记烦恼和不快。
舞蹈疗法：身心疲惫但年龄较小的中年朋友可以到舞厅、迪厅尽情狂欢，不良情绪在这里得到宣泄，长期压抑的大脑皮层得到彻底缓解。
旅行疗法旅行不仅可以兴奋处于抑制状态的大脑皮层，还可以激活体内的多巴胺系统，协调丘脑、垂体和睾丸性腺轴。此疗法适合因工作、家庭压力，大脑皮层长期受到抑制的中年男性。
诗歌朗诵疗法朗诵诗歌、抒发情感，不仅能给人听觉器官的美好享受，而且具有清心、宁神、忘记痛苦的心理作用。
睡眠疗法：睡眠是一种古老的调节情绪的方法。当你醒来时，你的大脑和身体都得到了休息，你的情绪也会平静下来。
