减轻心理压力，可以从以下几方面入手：
1、放慢工作速度：如果你被紧张的工作压垮了，最好立即把工作放在一边，放慢速度，休息一下。也许你会做得更好。
2、合理安排作息时间：严格执行自己的作息制度，使生活、学习、工作能够有规律地进行。
3、注重培养良好心态：加强心理修养，养成心理分析的习惯。考虑与精神科医生交朋友，这样您就可以更频繁地从他们那里获得帮助。
4、保证充足的睡眠：不要触犯自然规律，否则你会遭受自然规律的报复。
5、正确评价自己：时刻保持平常心，不要给自己找麻烦，设定遥不可及的目标，做力所能及的事情，随时调整目标，这未必是弱者的行为。
6、处理好事业与家庭的关系：家庭和睦与事业成功绝不是水火不容。他们的关系是互动的。“家庭和睦，则万事兴旺。如果不能‘齐家’，恐怕就无法‘平天下’。”
7、做好面对压力的心理准备：要充分认识到现代社会的高效率必然会带来高度的竞争和挑战，对由此带来的一些负面影响要有心理准备，避免出现暂时的恐慌。增加压力。同时，心态要保持正常，乐观豁达，不因逆境而忧虑。
8、培养自己宽广的胸怀：与人为善，大事搞清楚，小事搞糊涂。郑板桥的一句“难得糊涂”至今仍被人们传诵，因为它表达了人生的真情。
9、丰富个人业余生活，发展个人爱好：生活的兴趣往往让人感觉良好。书画、棋牌、体育、娱乐等可以给生活增添很多乐趣，调整生活节奏，摆脱单调、紧张的气氛。走向快乐和轻松。
