我们都知道吃羊肉有利于保暖、保暖，但是冬天我们还应该吃什么呢？美国《男性健康》杂志最新文章发表了《冬季最好吃的5种食物》。
1、燕麦片：预防冬季抑郁症。冬季，阳光照射相对较少，体内血清素水平较低，很容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院的一项研究发现，燕麦片等全麦食品有助于维持体内血清素水平，预防抑郁症。此外，糙米和水果也有助于改善情绪。
2、核桃：防止皮肤干燥、干裂。冬季容易出现皮肤干燥、发痒或干裂的情况。富含omega-3脂肪酸的食物，如核桃，有助于从内到外防止皮肤干燥，这些脂肪酸可以保持皮肤健康。此外，鲑鱼、亚麻籽、橄榄油和金枪鱼也有益于皮肤健康。
3大蒜：预防感冒。冬季是感冒最常见的季节。英国一项新的为期12周的研究涉及164名健康成人参与者，发现服用大蒜补充剂和安慰剂的两组参与者分别有24例和64例感冒。原因是大蒜中的大蒜素可以刺激白细胞的生长，增强机体的抗炎能力。胡萝卜、酸奶、牡蛎等食物也有一定的防感冒作用。
4西葫芦：防止体重增加。天气寒冷时，人们容易暴饮暴食。美国巴斯蒂尔大学的一项研究发现，摄入更多的膳食纤维有助于防止身体体重增加。西葫芦等富含膳食纤维的食物，热量相对较低，消化缓慢，饱腹感时间较长，防止冬季暴饮暴食。西葫芦还含有胡萝卜素，有助于对抗癌症和心脏病等疾病。此外，蔬菜、全谷物和豆类也可以帮助减肥。
5、鸡汤：有助于缓解鼻塞。鼻子堵塞和呼吸困难是冬季最常见的烦恼。鸡汤等热饮可以使呼吸更顺畅，有助于缓解感冒的不适。内布拉斯加大学的一项研究发现，喝鸡汤还可以缓解鼻子和喉咙的炎症。在鸡汤中加入蔬菜可以帮助你获得更多的膳食纤维。其他使呼吸更顺畅的食物包括鱼汤、热茶等。
