吴先生身体健康，坚持不懈。如果他没有躲过地震，遇到突发事件，在云南去世，毫无疑问他会“活一百年才走”。我和吴老同在成都中医学院工作，特别是1970年和1971年，我们在成都军区五七干部学校的一个连里朝夕相处。我们对吴先生的保健方法有所了解。这里简单介绍一下，供大家参考。我喜欢你的研究和分析。
1、吴氏“灵药酒”
1935年吴先生创办“重庆中药博物馆”时，自制了“灵药酒”，不仅自用，还时不时出售。处方为：人参五钱、干地黄五钱、枸杞五钱、淫羊藿三钱、沙园蒺藜三钱、三钱。丁香10克，黑沉香3克，远志1钱，荔枝子7粒。将9味药涂于2斤高粱酒中浸泡45天后使用。一般每日早晚各服一次，每次1小杯。吴先生介绍说，此酒具有温肾助阳、益气养血、益智安神、行气止痛的功效。他怕我们不记得，曾写过这样一首诗：“人参、枸杞各五钱，阳火、沙元各三丁，志祥荔枝七颗，日服两杯，平安”。的心意。”
我曾拿着吴先生的处方到五七干校所在乡卫生院药房帮吴先生配药。当时他已经70多岁了。我看到每天服下药酒后，见他精神抖擞，筋骨不僵硬，头发花白，面容青春，精神抖擞，于是我就产生了这个想法。也喝了这酒。谁知道刚吃了两天，我就感觉口干舌燥，鼻子流血，然后脸上、脚趾上都长了疖子，痛苦极了。没办法，我只好向吴先生求医。吴先生治好我的病后，告诉我“未病服药，易伤身”的道理。他说：“士兵也是用来消除暴力的，药物也是用来治疗疾病的，只能作为最后的手段。”“诸药皆有毒，不但乌头、附子有毒，人参、甘草等补品也有其偏性，如果这种偏性与疾病的性质不符，也可视为毒药。服用后久而久之，虽是微毒，也会积聚成药邪，从而损害人体的正气，这正如张子和所说：凡药皆有毒，且非唯大有毒。或小，甘草、人参虽不能称为毒药，“久服则偏。气气久盛，会导致早逝。”“灵药酒”是一种温补肾阳的产品，专为50岁以后阳气衰弱、腰酸背痛的人而设计。还有膝盖、手脚不温不热、小便频数、夜里睡不安稳，你才二十四五岁，气血方刚，有什么理由不“上火”吃药呢！没病的时候去补，就等于无事生非，把身体烧坏了。吴老师的教诲让我受益终生，以后再也不敢乱吃补品了。
2.“如果你想安全，就一直按下弹簧。”
吴先生每天晚上洗完脚后都会按摩脚部10分钟左右。他还说：“如果你想保持安全，就应该一直按下弹簧。”我问为什么，吴先生回答：涌泉穴位于脚的中心，脚趾抬起时凹陷处。是足少阴肾经的井点。肾为元气之脏，生命之本。经常按压涌泉穴有滋阴补肾、益智宁神的功效。因此，它不仅对头晕、头痛、癫痫、惊风、失眠等有一定的治疗作用，而且还能因按摩而活络肾经内气，防止衰老，有利于健康长寿。
按摩通常在晚上用热水洗脚后进行。吴先生表示，按摩也要讲究方法。儿童一般采用推、揉的方法，由自己或家长操作。成人可以采用揉、推、揉的方法，每种方法做50次。揉法用力，直至涌泉穴发热，两脚交替进行。不熟悉按摩手法的人也可以采用按揉的方法。用热水洗脚后，先用食指或中指对准涌泉穴用力按压2030次，然后用食指、中指、无名指的指面按摩。用力先顺时针揉，再逆时针揉，直至穴位发热。吴先生说：穴位按摩的价值是持久的。若能坚持下去，则百利而无一害。
3.吸入与引导
“文革”初期，吴先生遭受了不公正的待遇。有一张大字报说，吴先生每天早上七八点必须面朝东方“吞太阳”。“太阳是毛主席”，反对伟大领袖在当时就是反革命罪！
5月7日干校晨练时，我问吴老师怎么回事。吴先生说，这是什么“吞太阳”？这是一种叫金枪鱼的中医养生方法。它是一种利用特殊的呼吸方法，温故纳新，使心神集中，意志安静，不受外界环境影响的内在修炼方法。呼吸的方法是每天清晨黎明面向南方，静下心来，集中思想，排除杂念，闭上嘴，用舌头抵住上颚，深呼吸，然后慢慢呼气。同时，牵颈吞气各7次，然后将舌下产生的津液咽下。我问吴先生这是不是他的原创，他说不是。《素问上古天真论》早有记载，他脱口而出：“肾病久者，可在寅时面南，静心不思，屏息七次，不息。牵颈吞咽空气，就像吞咽硬物一样，重复七次，舌下就会有无数的液体。”吴先生说，有人把吞津液称为“治疗阴虚的终极良药”。此法不选任何场所，简单易学，调节体内阴阳平衡，既能养生又能治病，确实可以发扬光大。
康复后，吴先生还喜欢做一些伸展筋骨的运动。他的动作既不是太极拳，也不是广播体操。他说这是他60年前学的日本体操。这种功法以意导气，以气合力，动作轻柔，很像古代的引导术。吴先生认为，现在的锻炼方法有很多，无论是太极拳、武术、还是广播操，都是很好的锻炼方法。它们可以通过规律的呼吸、俯仰、手脚的屈伸来舒缓关节、调和气血。达到强身健体、防治疾病的目的，但关键是要选择一种自己认为最适合的方法，然后长期坚持下去，不要半途而废。
此外，举石头可以带来幸福，诗词写作可以抒发感情。吴先生性情开朗，豁达大方，不计较名利，坚信孔孟之教，颇有儒家风范。这些都是他推崇的养生内容和方法，值得我们学习。
