摘要：最新统计数据显示，全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民的6%。研究发现，长期使用电脑的人比正常人群更容易患焦虑、抑郁、强迫症等心理疾病。
高效率、快节奏是现代办公的主要特点。电脑减轻了人们的身体负担，但也增加了人们的心理负担。很多长期面对电脑的人都会表现出一种心理亚健康状态——早衰综合症。
什么是“早衰综合症”？
所谓“早衰综合症”，简称“早衰症”，是指中年人因各种原因而出现的身体过早衰老、体力衰退、心理衰弱的现象。由于身体和精神方面都出现了各种提前衰老的迹象，而真正的病理机制尚未阐明，因此被称为“早衰综合症”。“早衰综合症”是中年人特别是中年知识分子和科技人员常见的身心疾病。换句话说，这种病是一种特殊的不良心理健康问题。
长时间使用电脑可能会导致焦虑和抑郁
最新统计数据显示，全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民的6%。网络精神障碍的发病年龄为15岁至45岁，其中男性占98.5%，女性占1.5%。
研究发现，长期使用电脑的人比正常人群更容易患焦虑、抑郁、强迫症等心理疾病。“过多使用电脑确实会导致各种情绪障碍。”专家指出，这种所谓的“心理死亡”与网络成瘾密切相关，两者有共同点。
上班族应避免网络成瘾
由于整天使用电脑，很多上班族都会出现网络成瘾的症状，离开电脑后恢复正常生活时可能会出现一些行为障碍。
网络成瘾患者常常无缘无故地花费大量的时间和精力在网络上聊天、浏览，造成身体健康的损害以及生活中的各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经障碍等。神经功能部分紊乱。其典型表现是：抑郁、没有愉悦感或失去兴趣、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲不振和体重减轻、精神不振、精神运动迟缓和激越、自我评价和能力下降、思维迟钝等。自杀的念头。思想和行为、社交活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物。
合理的欲望是生命的“原动力”
长期经常使用电脑对于防止心理过早衰老确实是必要的。
首先，保持适当的欲望，拥有愉快的心态。有一个寓言很好地说明了这个道理。一位渔夫钓鱼了一会后就去休息了。路人问：“你为什么不继续钓鱼呢？”渔夫答道：“养活自己就够了。”路人说：“如果继续钓鱼，可以攒钱买新船、雇人、开新船、开公司、买别墅，然后舒服地躺在沙滩上晒太阳。”渔夫回答：“可是现在我已经在沙滩上舒服地晒太阳了！”所以，你的人生幸福与否，是由你自己决定的。
其次，与亲友保持联系，通过面对面的交流增进感情。每到周末、节假日、周年纪念日，除了发短信、打电话问候朋友之外，何不约上三五好友到乡下呼吸新鲜空气，或者去咖啡厅、酒吧坐下来聊天。许多人以工作太累为借口，在假期呆在室内。相反，他们得不到外出散步的放松效果。
另外，积极参加体育锻炼，可以极大地释放心理压力，缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能，增加大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。
