简介：洗完澡后你通常会做什么？你马上去睡觉吗？别担心，洗完澡后花半小时给自己做一次全身按摩。减肥效果比什么都好。如果你不相信，今晚就试试吧。洗澡后5分钟内，应迅速涂抹保湿乳液或减肥产品。我想要按摩！
1.手臂
按摩方式：徒手按摩
按摩方法：
1.手臂稍微弯曲，用另一只手从指尖向上臂直线按压。
2.伸直手臂，用另一只手掌抓住伸直的手臂，用力旋转手臂的肉，将伸直的手向相反方向旋转。
目的：甩掉手臂赘肉，告别蝴蝶袖！
2.胸部
按摩方式：徒手按摩
按摩方法：
挺胸，用左右手掌交替挺胸，从外到内，从下到上，每边至少做30次。
目的：防止乳房下垂，坚挺乳房。
3.侧腰
按摩方式：徒手按摩
按摩方法：
1.用双手从后向前用力推。
2、捏起腰部两侧的脂肪，由外向内捏推，放松腰腹部的脂肪。
目的：消除腰上的泳圈，让腰部线条更纤细。
4、腰腹部
按摩方式：滚轮
按摩方法：
做圆周运动来按摩腰部和腹部的脂肪。
目的：消除腰腹部脂肪，使腰腹部更加平坦。
5.臀部
按摩方式：徒手按摩
按摩方法：
用左右手掌交替拍打臀部，从臀部底部向上用力拍打，或用力揉捏。
目的：防止臀部下垂，改善臀部线条。
6.腿
按摩方式：徒手按摩
按摩方法：
小腿：双手交替向上推、拍打，双手握拳，用指关节自下而上按摩小腿。
大腿：双手伸至大腿下侧，左右手交叉环绕大腿，顺着大腿的弧度，由内向外、再由外向内用力推摩。
目的：消除罗圈腿，收紧大腿曲线。
7.大腿
按摩方式：滚轮
按摩方法：
小腿：从脚踝到膝盖，从下到上打圈按摩。
大腿：从膝盖到大腿，由下往上打圈按摩。
目的：治疗腿部橘皮组织，美化腿部线条。
洗澡对于每个女孩来说都是日常琐事。如果你洗澡后5分钟就可以轻松减肥，千万不要错过这个简单又实用的减肥方法！
