洗澡减肥既简单又有效。它是日本最流行的减肥方法之一。今天小编就给大家介绍一下日本半身浴减肥法。通过简单的沐浴以及沐浴后按摩身体部位，可以达到雕塑曲线和美体效果。
日本提倡的半身浴不仅比全身浴省水、省钱，而且泡半身浴时也不会过热。它适合所有年龄段。
内部调理日式半身浴
半浴前，先用沐浴露淋浴清洁。
顾名思义，半身浴就是只浸泡上半身。香薰师说水温在38左右，可以感觉略高于体温。如果水温太高，水会分散太快，失去舒缓效果；水位应浸至肚脐位置左右。最高水平不应超过心率。主要用于加强下半身的循环。注意浸泡30分钟以上。
半身浴时，可用大毛巾包裹上半身，以免着凉。日本品牌还推出半身浴专用的上身浴袍，在洗澡时保暖。
沐浴时间约半小时或以上，可搭配同系列的香薰蜡烛、香，或边喝花草茶，可增强效果。芳香治疗师建议，比如玫瑰茶可以帮助女性内分泌，柠檬草可以帮助排水，这都是不错的选择。
手臂按摩
半身浴时，可以先按摩手臂，再涂抹润肤乳，以增加滑爽和清香的效果。
步骤1
用手指从肘部向下按压约2指宽的穴位，深按2~3次，有助于缓解手臂紧张。
第2步
对于蝴蝶袖部位，握住上臂由上至下、由内至外扭转，单手按摩约5分钟。
也可以使用按摩滚轮，在60热水中浸泡10分钟后升温，以改善按摩循环。与来回滚动相比，沿同一方向滚动滚轮将有助于更顺畅的循环。
外部调理：浴后按摩强化曲线
半身浴后，当血液循环变好时，加强对腰部、大腿、小腿等部位的按摩、揉捏，可以帮助放松肌肉，改善血液循环，有助于排除体内废物。平时也可以这样按摩。建议每个部位按摩3至5分钟左右。
腰部
用手揉捏腰部深处，直至感觉到有肌肉为止。从上到下轻轻揉捏约3至5分钟。
臀侧
这是一个持续的动作。双手自然垂于体侧，握拳轻拍臀部及腿部两侧，约50次。
