老人饮食清淡 喝粥并非好消化吗(老年人饮食清淡好吗)

栏目: 护理 编辑: 争兴健康网 浏览量: 539

在追求长寿的过程中,“清淡饮食”应该被视为非常重要的一环。毕竟,高血压、高血脂等大多数慢性疾病都与“吃”密切相关。

我们不得不承认,粥有其自身的优点。比如,喝粥时不用细嚼慢咽,适合牙齿不好的老年人。但粥毕竟以水为主,“干粮”很少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥的营养价值还是远远落后于包子和米饭的。尤其是那种白粥,单靠各种谷物的搭配是远远不能满足人体的需要的。长此以往,必然会导致营养不良。

老人饮食清淡 喝粥并非好消化吗(老年人饮食清淡好吗)

另一方面,含水量高的粥进入胃后会稀释胃酸,不利于消化。因此,“粥更容易消化”的说法仍然值得商榷。

当然,老年人追求清淡饮食并不是原则性的错误。关键在于把握适量、用对方法。如果只是因为牙齿不好而选择喝粥,那么首先要做的就是先治好牙病。对于大多数老年人来说,吃饭的时候把米饭弄得烂一点就够了,或者在正常饮食之外偶尔吃点面条或者喝点粥。不过,即使喝粥,也应该吃荤菜,而不仅仅是咸菜;最好不要选择白粥,至少添加一点蔬菜或肉类,并且每天更换,以达到营养均衡。

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