感冒时多喝开水有用吗？当亲戚朋友感冒的时候，我们总是告诉他们：多喝水、多上厕所，感冒就会好得更快。
感冒时多喝开水有用吗？
当亲戚朋友感冒时，我们总是告诉他们：多喝水。然而，最近的研究发现，没有足够的数据证明多喝水可以促进感冒的恢复。相反，很多情况下因为大量喝水，导致体内电解质紊乱，出现低钠、低钾、恶心、呕吐等症状。头痛、嗜睡，甚至昏迷。当身体没有任何脱水迹象时，不建议喝大量液体来对抗感冒。
同时，由于消化功能下降，大量喝水稀释了胃酸，加重了胃的负担。正确的做法是：感冒、发烧、出汗多时，比平时多喝点温水，以免引起胃部不适。
哪些人不宜多喝水
肾病患者
慢性肾功能不全及肾脏疾病患者不宜多喝水。慢性肾功能不全或肾功能衰竭患者，由于肾功能逐渐丧失，无法正常排泄水和盐；肾病患者会通过尿液丢失大量蛋白质，从而降低血液渗透压。如果喝太多水，就会导致水肿变得更加严重。
心脏病患者
心脏病患者，尤其是患有心力衰竭的患者，会因为肾脏血流和灌注异常，容易出现全身水肿，使身体无法顺利排出水分。如果喝太多水，会增加心、肺等器官的负担，甚至诱发低钠血症，引起恶心、呕吐、全身抽搐、昏迷等危险症状。
肝功能异常伴有腹水
对于肝功能异常的人来说，除了体内无法合成血液蛋白质外，其他原因也可能导致水肿。因此，血液渗透压降低，水分容易在组织中积聚。腹部和胸部经常出现积水。此类患者不宜多喝水，以免加重水肿症状。如果身体出现水肿，则应根据水肿的实际情况限制每天的饮水量。
你每天应该喝多少水
生活在温和气候下的轻度体力活动成年人每天需要喝1500-1700毫升的水。
当我们活动较多，流失的水分较多时，就应该适当增加饮水量。对于短期运动，额外补充400至600毫升液体就足以弥补损失的水分；但持续1小时以上的剧烈运动，就需要补充更多的液体。另外，较热的环境会增加排汗，在室内或飞机上打开空调或暖气会导致皮肤水分蒸发和流失，因此需要增加饮水量。饮酒会加速体内代谢反应，增加尿量。补充水分没有固定的数量，只要保持身体的水分平衡即可。
一天中的任何时间都应分配饮用水。原则是少量多次喝水，每次200毫升左右。经过一夜的睡眠，你会失去大量的水分。即使起床后不感到口渴，身体仍然会因缺水而血液粘稠。早上起床后喝一杯凉水，可以降低血液粘度，增加循环血量。
多年来，我们理所当然地认为我们的身体需要水，只有在口渴时才喝水。事实上，当你口渴的时候，你的身体就已经处于缺水状态，开始利用调节系统来调节水分平衡。此时喝水虽然可以补充流失的量，但并不是喝水的最佳时机，往往容易一次性喝大量的水，加重病情。胃肠负担，稀释胃液，影响消化。
