心理问题是亚健康的重要方面之一。如果处理不当，就会发展成心理障碍、精神疾病。而且，心理问题是诱发亚健康问题的重要因素。因此，心理调节对于解决亚健康问题具有非常重要且不可替代的作用。
比如，很多高考学生在紧张复习期间会出现胃胀、食欲不振、恶心呕吐等症状，但生理检查指标却正常。其实这些都是心理问题引起的躯体症状。只要通过有效、科学的心理调节，心理问题解决了，身体症状自然就会消失。
亚健康的心理问题主要有精神疲劳、注意力分散、压力大、烦躁、抑郁等，主要原因是人们面临日益激烈的社会竞争、缺乏社会适应能力、人际关系不和谐、情绪紧张等。一段时间后，心理就会出现问题。
专家指出，面对心理问题，心理调节的核心内容是善待压力，因为心理压力的最终形式就是压力。善待压力。
人们在生活中至少必须做到以下几点：承认压力存在的客观性。一切美好、一帆风顺是我们对人生最美好的祝愿，但压力在人的一生中客观存在，没有压力、没有逆境的人生是不存在的。
只有承认压力存在的客观必然性，我们才能做好抵御压力的心理准备。提高承受压力的能力。首先，你要自觉地装备自己良好的品格，能拿得起、放得下。保持情绪稳定，这样当压力来临时，就不会有大起大落的压力反应。
其次，要有坚定的意志和品质，心胸开阔、豁达，切忌凡事过于简单化。再者，我们要不断认识自然和人类的客观规律，努力理解这些规律，认识到规律是无法改变的，但人的认知和态度是可以改变的。
只有适应和把握规则，才能化压力为动力，从逆境走向成功，不被规则压垮。
最后，你要善于处理人际关系。当今社会，人们面临着就业、升学、住房、医疗、福利分配等诸多事件。收入差距较大，人际关系在这些事件的演变中面临着严峻的考验。
和谐的人际关系取决于人们健康平和的心态和技能，以及有效的人际沟通能力。前者需要性格培养和认知理解，后者可以从长辈、书本和社会中获得。
人们在应对亚健康问题时，不仅要注意生活规律、戒烟、不饮酒、不暴饮暴食等，更应该想到调节情绪的重要性，否则将会付出惨重的代价。
有关专家建议：如果认为自己处于亚健康状态，首先应去医院进行体检，排除器质性疾病的可能：然后根据情况进行自我认知和自我心理调整。以上建议。你要相信最好的心理健康医生就是你自己；经过一段时间的努力。
如果效果不显着或者情况越来越严重，那么就应该以科学的态度去心理咨询诊所，接受心理医生的帮助。
