1.减重3斤，每天涂抹精油
每个区域通常只需要大约5至10分钟，使皮肤略带红色。如果每天练习，一周内可以减掉大约3到5磅。1个月后你会感觉身体更加紧实，3个月后效果就会明显。
2、减掉5斤，每天喝红酒
红酒中所含的单宁能有效帮助消化，还具有抗氧化功能，可以防止身体随着时间的推移而变得臃肿、变形。据说每天睡前喝一杯，可以轻松减重5斤。
3.每天只吃水果和蔬菜，减掉6磅
每天的高纤果蔬饮食，可以有效清理肠道内的油脂和血液中的垃圾，对减肥、美容很有帮助。但它只适合作为短期的排毒减肥方式。
4、减肥8斤，每天饭前喝一杯茶。
饭前一杯茶是非常有必要的。不仅能增加饱腹感，还能提高身体新陈代谢，有效消耗脂肪。如果喝天方一草堂的清泻茶，在这些优点的基础上还可以减肥。可以改善，有美白效果。
5.减重10斤，每天只吃鸡蛋
蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排出体外后可供人体利用。它还可以增加血液中的高密度脂蛋白。
6、减重12斤，每天喝蜂蜜水
蜂蜜是一种天然营养品，含有优质糖分和矿物质，可以燃烧人体能量。只要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就可以防止脂肪在人体内堆积。
