有些人到了年底会感到烦躁，或者是因为体内缺钙。有些人很容易烦躁，情绪波动特别大。其实，这不仅仅是情绪的因素，还与体内缺钙有关。钙除了是骨骼生长的必需物质外，还具有正确传递神经细胞发出的信息的功能。人体缺钙会导致功能紊乱。这个时候补钙就会缓解症状。钙是一种天然的神经系统稳定剂。实验表明，当人承受一定的压力时，通过尿液排出体内的钙量会增加。有几类人群需要特别关注。整天呆在办公室的人，接触阳光的机会较少，容易缺乏维生素D，影响钙的吸收。这类人群需要多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人，尤其是绝经后的老年女性，容易因缺钙而出现情绪不稳定、烦躁的情况。这两类人要注意选择牛奶、酸奶、虾皮等含钙量高的食物。
钙对情绪有镇静作用，可以防止攻击性和破坏性行为。脾气不好的人应该吃牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物来平复心情。萝卜除了补钙外，还适宜理气健胃，对于气滞、火盛引起痰浊的人有清热化痰的功效。啤酒可以通畅、刺激食欲，改变烦躁的情绪。适量饮用会有好处。
