现实生活中，不如意的事情总是在所难免。如果不能保持冷静，很容易导致心理失衡，导致身心疾病。精神科医生认为，要达到心理平衡，应做到以下几点：
1、不要对自己要求太高。古语云：“人生常有八九事不如意”。挫折是每个人都不可避免的人生经历。所谓沧桑。如果一切都期望十全十美，那么稍有一点瑕疵，就必然会陷入困境。
2.不要对别人期望太高。每个人都有自己的缺点和优点。每个人都不可能和你一样，否则你会失望、沮丧、烦恼。
3.发泄愤怒。在遇到一些挫折时能够优雅而幽默地微笑。这是保持心理平衡和好心情的最好方法。
4.即使偶尔也要屈服。在不妥协原则的前提下，不要在一些小事上过分坚持和让步。
5、暂时回避。
6.找人倾诉你的担忧。
7.为他人做一些好事。帮助别人是幸福的基础。你不仅可以忘记一些烦恼，还可以收获新的友谊。
8、不要处处与人竞争。和睦相处很重要，不要树敌太多。
9.善待他人。
10.娱乐。这是消除心理压力的最好方法。
