请注意，无糖饮料也会导致体重增加。
无糖饮料也含有“糖”
这些无糖饮料的最大卖点是不会阻碍减肥。消费者购买时，会认出包装上的“低糖”或“无糖”字样，然后毫无节制地饮用。这些无糖饮料的包装上虽然标明“无糖”，但主要成分仍然离不开糖。专家提醒大家：“这些饮料中充满了防腐剂和人工甜味剂，而这两者只是改变了相同的内容，创造出了大家都不想要的东西。”这只是一个你知道的概念。这种无糖标签可能会误导人们过度沉迷，导致大脑反映出对甜味的不健康渴望。”
如果大脑反映了对糖的需求但未得到满足，它将继续迫切需要它。因此，即使无糖饮料中含有以防腐剂或人工甜味剂名义出现的糖分，也无法满足大脑向身体反映的糖分需求。这可能会引发过度饮酒，因为身体需要更多的糖。
当您意识到这一点时，您的身体已经开始依赖这些饮料。
专家还告诉我们，由于大多数减肥饮料都含有咖啡因，正是这种成分使它们上瘾。化学糖与咖啡因的结合会引发恶性循环——当大量消耗糖分时，如果不及时补充，身体会瞬间从高位跌落到低位。一旦你跌入谷底，你的身体将需要更多的糖来让你恢复正常。
另一种可能引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜。
研究表明，阿斯巴甜会增加体内的胰岛素，这也会导致脂肪堆积。因此，人体对糖的需要较多，就会导致过量饮用无糖饮料，而这些饮料并不能转化为人体所需的能量。身体不仅需要更多的糖类防腐剂，而且人工甜味剂以及阿斯巴甜等人工甜味剂很难被人体代谢，只会在体内积累并转化为脂肪。
这种脂肪很难减掉。过量饮用无糖饮料还会严重破坏荷尔蒙，并导致脂肪在身体顽固部位堆积。
唯一的办法就是改变你的饮食习惯和生活方式，让你的荷尔蒙恢复正常，这样你才能在真正的减脂之路上取得成果。
所以，各位美女们，是时候放下手中的无糖饮料了！一开始你可能很难抵抗身体的糖需求信号，但这肯定会成为改变你生活方式的重要一步。
想减肥的人应该喝什么？
如果你想减肥，多喝温水，绝对不会让你发胖。如果你觉得水的味道太单调，那就试试我们给你的三种方法：
水果：将水果切片并加入水中。您可以尝试不同的水果，或将几种水果组合起来。例如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。
薄荷：尝试在水中加入几片薄荷叶，可以让水的味道更清新，不乏味。
冰：用您最喜欢的水果制成鲜榨果汁，并装在冰块中。喝水时，将其从冰箱中取出并放入水中，以获得淡淡的果香。
定制个性化减肥计划
检查食物卡路里
进入39减肥论坛和大家一起减肥
