这三组清洁胃肠道的排毒运动最好在饭后两小时进行。每组每天做5次，可以充分促进胃肠道的消化代谢功能，对小腹有明显的瘦身效果！
一：
步骤1:双手抱住并将其举至脑后，尽可能挺直身体，然后深呼吸。
STEP2：整个上半身尽量向前伸展，同时调整重心，保持整个身体稳定，慢慢呼气。
STEP3：慢慢呼气的同时，尽量让上半身和下半身形成直角。如果第一次练习做不到也没关系。
二：
步骤1:用双手握住毛巾两端并将其放在脖子后面。
STEP2：双手高举，尽量挺直，腰部和腹部向前倾斜，伸展整个身体。
三：
步骤1:站直。
STEP2：将左腿高高抬起，上半身向前倾斜并尽可能紧地抱住左膝，伸直抬起的脚趾，保持3秒。
STEP3：用右腿重复左腿动作并保持3秒。
热门推荐：网上购买的减肥药大部分都是违禁品
