1.何首乌
特点：药店出售的何首乌可分为生用和熟用两种。将新鲜采摘的何首乌晒干或烘成生何首乌：将生何首乌与黑豆汁混合，蒸至棕色，干燥成黑色，称为直首乌，即熟首乌。熟何首乌补肝肾、补精血、温而不燥、补而不腻，实为滋补良药。
对于过度劳累的职业女性来说，煮熟的首乌是最好的滋补良药。而且，研究报道，首乌还可以促进神经细胞的生长，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
注意：服用何首乌养发需要长期使用才有效。对于那些脾胃虚弱、肠胃比较脆弱的人来说，不适合服用生何首乌。另外，首乌不宜与猪血同时食用。
2.甘草
特点：甘草不仅止咳，还有很强的抗衰老作用。现代女性工作压力大、饮食不规律、思虑过多，容易出现疲劳、无力、失眠多梦等症状。对于这些心脾两虚的症状，炙甘草可以说是一剂良药。此外，甘草还具有降血压、降血脂、抵抗基因突变、抗癌等功效。是一种很好的抗衰老中草药。
注：如果有时间，可以把从药店买来的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜，稍微加热，制成“炙甘草”。别小看这个简单的DIY过程，它可以补气养身。抗衰老的效果会更加有效。
3、玉竹
特点：玉竹是滋阴佳品。对于那些经常吃辛辣食物的女性来说，它是最合适的抗衰老补品。因为辛辣食物会损伤胃阴，出现烦躁、口渴、口舌干燥等症状。若玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，可滋阴润燥、生津止渴。
现代研究发现玉竹具有抗氧化作用，可调节免疫功能、清除自由基，从而减少机体组织损伤，延缓衰老。
注：玉竹可药食两用，如玉竹瘦肉汤，可滋阴润肺、止咳。同时玉竹还含有丰富的粘液和维生素A物质，可以使皮肤更加滋润细腻。
4、三七
特点：人参是个好东西，这一点大家都知道。人参的好处是它是补气的最佳补品，但不适合普通女性。与人参相比，三七无论从性价比还是适用性上来说都是更好的选择。
三七的抗衰老作用可以说是内外兼修。内里：三七能扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管通透性，能有效预防心血管问题。外用：三七能补血化瘀，对于气虚引起的面部斑点有很好的效果。
注意：如果购买三七粉，可以将其与适量蜂蜜混合调成糊状，直接敷在脸上10至20分钟。具有活血、保湿、抗衰老等作用。长期敷脸可使皮肤光滑细嫩。如果在使用期间将三七粉用蜂蜜水口服，效果会更好。
5、黄芪
特点：对于女性来说，补气血几乎是终生的任务。想要气血充足，补脾是重中之重，而黄芪就是最好的补脾中药。如果能与当归配合使用，效果会更好。
研究表明，它可以全面提高人体免疫力，促进人体新陈代谢，调节血糖，降低血脂，还可以提高体内抗氧化SOD的水平，具有良好的抗衰老作用。
注意：服用黄芪时应在医生指导下，根据个人体质适量服用：容易上火的人不宜服用。服用黄芪的方法有很多种。它可以代替茶、粥或汤食用。
6、茯苓
特点：减龄不仅仅指皮肤，肠胃也需要抗衰老。如果你经常消化不良。经常食欲不振、腹胀、肚子总是咕咕叫，说明你的肠胃正在老化，而茯苓就是最好的抗衰老良药。若与党参、山药、莲子等同服，效果极佳。
研究还发现，茯苓能调节神经系统功能，有效延长脑细胞寿命，改善听力和视力，增强智力和记忆力。
备注：茯苓是一种兼具药用和食用功效的真菌。它经常用于药用饮食。茯苓糕、茯苓糕、茯苓茶都是著名的滋补食品。
