地球表面75%被海水覆盖，生活在钢筋水泥中的人类对神秘的海底世界充满恐惧和向往，千百年来一直渴望揭开它神秘的面纱。这么多年来，潜水运动终于慢慢发展起来。如今，潜水已成为国外非常流行的休闲运动。
跳水是一项在高压环境下进行的体育活动。它不同于普通的游泳，而是一种技巧练习。潜水的好处不仅在于水中奇异的世界给人们带来巨大的精神享受，而且可以使人心胸开阔，心胸开阔。
经常从事潜水可以锻炼身体各部位的肌肉，提高力量、速度、耐力和灵活性等身体素质。同时，还可以培养人勇敢、顽强、合作、谨慎的意志。
“事半功倍”
水中的环境与陆地上的环境有很大不同。研究证明，人在水中移动时所受到的阻力是在空气中的883倍。水带来的巨大阻力，会增加运动的难度和总量，使你完成某个动作所用的力量是平时的6倍以上，从而达到事半功倍的效果。
另外，水环境的导热能力是空气的28倍。即使在水中保持不动也会消耗大量的能量。就像热鸡蛋一样，放在水中比放在空气中冷却得快得多。
因此，一个人在水中锻炼20分钟所消耗的能量相当于在地面上以相同强度锻炼一个多小时。在水中锻炼40分钟可以消耗400卡路里的热量，轻松达到锻炼全身的目的，而且不会引起肌肉疼痛。
“不容易受伤”
在陆地上运动时，由于重力的作用，关节被拉紧，摩擦力很大，很容易造成运动损伤。在水中，浮力可达体重的85%—90%，大大减轻了重力，相对减轻了关节、骨骼、肌肉的压力，不易受伤，运动时的疼痛也减轻了。也减少了。
水的浮力还可以提高灵活性，让身体的关节活动更加自如。在陆地上无法完成的运动，包括无法训练的肌肉，在水中都可以轻松实现。通过模仿鱼的游泳姿势，均匀地伸展身体的每个部位，具有极好的健身效果。对于健身塑身来说，潜水绝对是最好的选择。
《美丽肌肤》
越来越多的女性喜欢新的挑战。事实上，潜水对女性也有独特的美容和按摩作用。
