女性到了更年期，身体和心理都会出现问题，变得烦躁易怒，这对自己和家人都没有好处。所以，女性一定要提高：学会冷静思考，学会宽容，学会一些积极的心理防御等等，作为更年期的女性，也许这就是最好的生活方式。
(1)感觉过敏。
过于敏感，你强迫自己去讲述身边发生的一些不愉快的事情，听风变成雨。当我听说同龄女性死于癌症时，我立即想到我可能也有同样的命运；在家里，如果孩子放学回家晚了，我就会想起路上是否发生了车祸；如果女同性恋在家里挂了电话或者她的爱人回家晚了，我就会想起这件事。联想有第三方吗？这些关系往往是灰色的，即不愉快的、令人沮丧的、悲伤的、毫无根据的，就是这种超敏感的写照。
特别关注谣言。
在一些单位，总有一些人喜欢传播八卦或谣言，而一些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当谣言夸大或不准确时，就会造成人际关系紧张，这对更年期女性来说是又一个恶性刺激。
(3)行为动作关系。
也就是说，与他人的某些行为和行动建立盲目的联系。有时其他几个人正在一起小声地讨论着什么，碰巧有更年期妇女走过，他们就不再说话，或者突然大笑起来。虽然这些人说的这件事与她无关，但这个女人立刻就会敏感地联想到他们在背后议论我，取笑我。”心里的不平衡感立刻扩大，情绪也随之扩大。会立即被唤醒。
(4)盲目怀疑。
尤其是当她对升职、加薪、住房分配等涉及自身利益的事情产生无理、盲目的怀疑时。当一些决定不符合自己的意愿时，她就会盲目怀疑。她可以怀疑领导班子、人事部门等等，有人在背后闹事。即便你用直指将这些领导干部一一“排好”，你也可能会怀疑是不是同部门的人在背后做了小报告，“坏了我的好事”。一旦得到证实，怨恨情绪就会急剧上升。
针对多疑心态，更年期女性主要应该提高自身：
(1)学会冷静思考。
如果您遇到任何疑问，请先不要下结论。如果事情不紧急的话，不妨等几天看看到底是怎么回事。如果事情紧急，可以向更值得信赖的上级或同事请教。时间是最好的冷却剂。
(2)学会忍耐。
任何事情的处理都不可能是100%合理的。在某些接近且相似的条件下，某个决定可能会使某些人受益。被切断者心态失衡是客观存在的。这个时候，不妨学会宽容。“知足者常乐”是很好的调节者。
(3)学习一些积极的心理防御。
比如，学会“否认”。对于一件很可疑但又无法证实的事情，你不应该“忘记”它，而应该“否认”它，就好像它根本没有发生过一样，在心理上或情感上不愿意接受它。把事情当作不存在一样，以减轻心理负担。就是给自己找一些“合理”的理由来解释。虽然这些解释不一定很合理，但我强调这些“理由”来解释自己，避免精神困扰。
