许多老教授仍在带领研究生，进行科学研究并产出成果；有的老人把钱押在孙子身上，晚上陪他们读书，期盼孙子出人头地。有的退休了，心却没有退却，被失落感困扰，夜不能寐；有些老年人忙于婚姻和家庭琐事，无暇顾及年轻一代；有些人还因为寡妇、失去孩子、家庭不和或经济拮据而感到担忧。如此一来，怎能不觉得累呢？
我们知道，人的心理承受能力是有一定限度的。如果长期处于精神过度紧张的状态，久而久之，难免心理防线被压垮，导致人陷入尴尬的困境，从而产生过度的紧张、焦虑、烦躁、愤怒、抑郁等负面情绪，导致心理障碍，引发高血压、心脏病、消化性溃疡、糖尿病、妇科疾病，甚至癌症，影响健康和生活。
由此可见，要想生活安逸、祛病延年，首要的是注重养心。白居易，唐代大诗人，人称“白乐天”，堪称修身养性的典范。他的一生充满曲折。年轻时，因家境贫寒，长期无家可归。入仕后，因得罪权贵，数次被贬。但他始终保持着淡泊名利、知足常乐的良好心态。他被贬到杭州后，将自己的热爱寄托在灵山秀水之上，轻松唱出了他的千古绝唱：“闲心临平静水，静谧无尘。手执青竹，戴白丝巾。”我满心喜悦地下了山，知道了我是谁。”
宋代大文学家苏东坡一生坎坷，但他始终心胸开阔乐观，淡然处之。47岁被贬黄州后，他登上赤壁鸡，唱起了雄壮的歌曲《大江东去》，让我们看到了苏东坡大胆乐观的胸怀。当他被贬到杭州任判官时，因病到一座松树环绕的寺庙去休息。和尚们热情地让他在凉爽的禅室里休息，并用虎跑泉泡茶招待他。诗人在《病中游祖塔院》诗中感叹：“因病有闲也未尝不可，安心乃良药，更何况药方”。他把养心概括为“养生对待自然，追求正气，追求志向”。因此，我们应该从古老的养心之道中汲取营养，控制和调节我们的情绪。
一是冥想。人生在世，必须具备“淡泊以明志，淡泊以致远大志”的优雅境界。《明《养生四要》一书中说得更清楚：“心常静则心安，神静则神安。明白此则能长寿，而且你死后不会有危险。”
二是心地纯洁。退休后，你必须逃离尘世的喧嚣。荣辱已成过眼云烟。你应该排除一切外界干扰，享受自己的生活。
三是要心安。历经风风雨雨的老人，心胸应该像大海一样宽广，能容百川。即使遇到不愉快的事情，也要乐观面对，自己解决。
第四是耐心。凡事能忍是最好的，能忍也是英雄。宽容和慷慨不仅可以消除一个人的不良情绪，还能促进良好的家庭和人际关系，人们自然会乐在其中。
五是意向。人老了，不能只想着养尊处优，无所事事。相反，要多动动脑子，多一些爱好，多看一些净化心灵的书报。这样可以陶冶你的情操，使你身心健康，过上自由奔放的生活。
有了这五心，怎能被心劳所束缚呢？
