影响老年人睡眠的因素包括疾病因素和非疾病因素。其中，疾病因素是指局部或全身器质性疾病或精神障碍。对于由此引起的失眠，建议遵医嘱，使用药物治疗，以获得更好的效果；非疾病因素是指老年人主诉的睡眠障碍。因素。事实上，在人体内，褪黑激素是决定睡眠的主要因素。简单来说，褪黑激素作为控制人体生物钟的主要激素，随着人体年龄的增长，往往会逐年减少。因此，老年人睡眠比年轻人少是正常的生理现象。需要明确的是，睡眠比以前少并不一定会影响您的健康。其实，对于老年人来说，只要每天能保持3小时的深度睡眠，就能保证身体健康。
另外，正常人每天睡眠8小时，通常分为2至3小时的时间段，按照“浅-深-浅，浅睡与深睡交替”的原则。正常情况下，人体的深度睡眠时间主要集中在正常睡眠后的前2至3小时。建议老年朋友每晚12点前睡觉。
