大多数男人都抽烟。吸烟不仅对男性的肺部有不好的影响，还会影响牙齿的洁白和半透明。为什么吸烟会使牙齿变黄？怎样才能让牙齿重新洁白透亮呢？
为什么吸烟会使牙齿变黄？
这是因为香烟的成分中含有尼古丁、焦油等不溶于水的物质，所以会积聚在牙齿上。另外，专家指出，虽然刷牙确实可以清除牙齿表面的污垢和细菌，但仍有一些残留物会沉积在牙齿表面，并分泌大量粘性物质。当吸入口中的烟雾与牙齿表面的粘性物质结合时，最终，随着时间的推移，牙齿表面慢慢变黄或变黑。因此，戒烟是保持牙齿洁白、预防牙周病的重要手段。
如果你戒烟有困难，又想拥有洁白健康的牙齿，一定要好好对待牙齿，多注意日常口腔卫生。饭后及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。吸痰后立即漱口。吸烟导致的黄牙如何美白？这里有13个小窍门，帮你美白黄牙！
吸烟导致的黄牙如何美白？
刷牙用小苏打
刷牙时，在牙膏中加入少许苏打，不要沾水，轻轻刷牙表面，可有效去除牙锈，增加牙齿的亮度。小苏打是可以食用的，但它是一种碱性物质，所以刷牙时不宜太用力，否则很容易损伤口腔娇嫩的肌肉，不仅会引起疼痛，还可能危害健康。该方法从化学角度有理论支持，但仍然建议不要一直使用。过多的碱摄入不利于身体的内部平衡。
多喝绿茶
绿茶中的单宁可以防止细菌粘在牙齿上，从而防止牙齿染色，还有助于预防口臭。绿茶中的多酚可以防止口腔酸化和组织中细菌的生长。绿茶还可以增加口腔氟化物水平并减少牙釉质损伤。
经常刷牙和使用牙线
防止牙齿变色比去除污渍更容易。刷牙和使用牙线对于保持牙齿洁白起着重要作用。保持这个习惯可以让你的牙齿长期不变色。
多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花和其他深绿色蔬菜中含有的矿物质可以帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议多吃苹果、梨、芹菜、胡萝卜等，咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，有助于美白牙齿。
嚼芹菜
粗粗的纤维就像一把扫帚，扫掉牙齿上的一些食物残渣。此外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值，达到天然抗菌的效果。
经常吃黑巧克力
黑巧克力中的可可碱有助于增强牙釉质。这反过来又可以防止牙垢和牙齿变色。但卡茨博士表示，牛奶巧克力不但不能美白牙齿，反而会引起口臭，因为它含有糖和牛奶。
用于牙齿美白的活性炭粉
每个人都知道木炭过滤水或拯救中毒者的原理。它就像一块磁铁，很容易吸收毒物或毒素。此功能也适用于牙齿美白。将等量的水和活性炭粉混合，搅拌均匀，然后将混合物倒入口中。像漱口一样，搅拌脸颊和嘴唇，使混合物充分接触口腔中的牙齿。5分钟后，将混合物放在牙前五分钟，然后吐出，并用水冲洗几次，以除去所有活性炭粉末。
吃完深色食物后记得漱口
吃完咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖喱等后，记得在颜色留在牙齿上之前立即漱口。
用醋去除牙垢
经常吸淤泥的人，牙齿上会出现一层黑黄色的烟灰。用牙膏很难刷掉，但用醋刷可以让牙齿变白。取半口醋，含在嘴里漱口2-3分钟，然后吐掉，用力刷牙，最后用清水漱口。重复几次即可去除烟灰污渍。
柠檬汁去除牙垢
刷牙后，将柠檬汁涂在每颗牙齿上。用纱布沾点柠檬汁擦牙齿，牙齿就会变得洁白有光泽。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，清洁力强，有美白牙齿的功效。它还含有维生素C，可以强化牙齿的根部。每天早晚各做一次，一周内见效！
草莓小苏打糊美白牙齿
草莓是天然的牙齿美白剂，将其作为零食食用是获取苹果酸和维生素C的好方法。维生素C可以去除污渍并美白牙齿。苹果酸让人感觉发涩，但实际上它的作用是去除牙齿表面的污渍。混合小苏打是牙齿美白的明星组合！将几颗草莓捣成浆，然后加入半汤匙小苏打，混合均匀，用软毛牙刷涂在牙齿的内外。约五分钟后用水冲洗。
经常吃奶酪和坚果
奶酪鲜为人知的好处之一是它可以降低口腔的pH值，降低口腔的酸度。这意味着牙齿染色和侵蚀的机会更少。此外，奶酪中的钙还有助于强化牙齿。坚果等松脆、磨蚀性的食物可以帮助“擦洗”牙菌斑和导致牙齿染色的物质。
橘子皮擦可以美白牙齿
下次吃橙子时，记住不要扔掉果皮。橙皮的白色内部含有柠檬烯，一种天然溶剂。您可能已经注意到，一些家用清洁产品含有柠檬烯，这是一种去除污渍的成分。只需将剥好的橙皮内部白色部分在牙齿表面摩擦，或将白色部分取下放入口中咀嚼几分钟，然后漱口即可。
