许多女性都患有痛经。事实上，不良的生活习惯让痛经成为女性的“现代病”。为了远离痛经，女性最好为自己制定一个健康计划，改变不良的生活习惯。
1、工作压力大
长期超负荷的工作会让女性的神经处于紧张的环境中，导致女性对疼痛过于敏感。
2、紧张、脾气暴躁
很多女性都有这样的感觉。每当他们兴奋或生气时，就会感到气短、呼吸困难。原因是人发脾气时，体内会释放出毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅会导致身体的血液加速，还会改变身体的一些正常机制，让你更加痛苦！
3、作息时间不规律
白领工作忙碌，作息日夜颠倒，过度劳累是常有的事。这些都是造成月经不调的重要原因。
4、穿得“漂亮”
虽然已经进入冬天，但是很多女孩子仍然穿着很单薄的衣服。为了美观，它们“应该有风格而不是温暖”。但慢慢地我发现月经不再按时来了。有时一两个月就来一次，而且数量比以前少了很多。还伴有严重的痛经，疼痛严重时甚至会呕吐。事实上，女性在经期受凉时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能紊乱，从而导致月经稀少甚至闭经。
5、不良饮食习惯
白领工作压力大，思考过度，生孩子越来越晚，没有时间好好吃饭，盲目节食减肥，喜欢重食等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
6.内向、孤僻
育龄妇女如果长期处于压力之下，过度恐惧、悲伤，生活环境突变，怀孕欲望强烈，激烈的思想斗争等，都会影响卵巢的功能，导致卵巢功能衰退。不再分泌女性雌激素。没有黄体酮和排卵，月经就会开始不规律。研究发现，性格焦虑、内向、孤僻、爱思考、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下，容易出现更年期。
7.嗜烟酒
烟和酒精中的某些成分会干扰与月经相关的生理过程，导致月经不调。过度吸烟饮酒的女性中，有25%-32%因月经不调而去医院就诊。每天吸烟超过1包或饮用高浓度白酒超过100毫克的女性，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的三倍。
