在人体肠道中，有好细菌和坏细菌。大多数现代人都患有“肠道细菌平衡破坏”，尤其是年轻女性。当检查它们的粪便时，发现其中的好细菌很少，而坏细菌的数量却惊人。
另外，如果大便的含水量低于60%，就会很硬，说明肠道功能极弱，无法产生良好的大便。所以，平日里一定要多注意自己的饮食习惯。一旦肠道细菌的平衡被打破，引发结直肠癌、结肠炎等疾病的可能性就会增加。此外，痤疮、肤色暗沉、过敏、肥胖、肩膀僵硬、动脉硬化、糖尿病等皮肤症状都与肠道细菌的平衡有关。
据统计，现代女性中有48%患有便秘。有数据甚至显示，约70%的人每五天才排便一次。到底是什么原因导致这么多女性遭受便秘的困扰呢？主要原因是进食时间不规律，吃太多零食或面包等不能产生残留的食物，以及因减肥而过度限制饮食。便秘更为常见，尤其是由于体重减轻。一旦便秘持续下去，肠道内的坏菌数量就会增多，代谢功能就会恶化，很容易患上各种疾病。
为了变美而减肥并不划算，最终反而会损害健康。对于男性来说，很多人都受到腹泻的困扰。当他紧张的时候，他就会腹泻。喝了一点啤酒后，症状又加重了。在壮年男性中，十分之一患有肠易激综合症。压力也是导致这种疾病的原因之一，所以表达自己、缓解压力是正确的、必要的。
