研究表明，人类大多数疾病都与不良心态有关。它提醒我们，要想老年人健康，首先要养心。
这里所谓的养心自然不是指保护心脏，而是调节你的心态，包括思想、感觉、情绪、意念等。一个人的心态需要保持平和，就像一个人的体温必须保持一样。普通的。
如果你仔细观察生活，就会发现心理缺失对老年人的健康和生活有多大的危害。
有些人太怀旧了，整天沉浸在那些不完整、苍白的记忆中，以至于对眼前的一切都提不起兴趣，即使再美好的生活也乏味。由于盲目攀比，有些人总觉得自己得到太少，失去太多，凡事都不如别人，于是变得悲观，常常情绪低落，甚至患上精神抑郁症。
有些人，由于严重的消极情绪，总觉得自己被社会闲置，被人忽视，从而使自己灰心丧气，颓废变态，摧残自己的灵魂和意志。
有些人贪婪，总以为自己应该比别人拥有更多的财产，过上更好的生活，于是就放弃了对自己的束缚，拿了不该拿的东西，最后落得毫无安全感。虽然大多数类似现象的出现都是有原因的，但无论是哪一种，都与失控的心态有关，无一不损害身体健康，无一不利于美好生活。由此可见，养心对于保持健康有多么重要。
在讨论养心的时候，除了明确养心的重要性外，还应该思考如何养心。
怎样养心呢？恐怕没有人能开出一剂全面的药方。现实生活中，有很多问题不需要具体答案。提出问题只是为了达到沟通的目的。当思考如何滋养你的心灵时，也应该如此。
我们不妨从以下几个方面进行沟通：
滋养心灵最重要的是冥想。情绪是身体的主宰。一个人如果整天思虑周全，欲望不断，就必然会患上各种疾病。毫不夸张地说，不良情绪是疾病的催化剂。消除不良情绪的重要方法之一就是学会冥想。心静才能气畅，气畅才能强身。禅修最好的方法就是修心，禅修的最高境界就是拥有一颗快乐的心。如果你的心每天都是快乐的，说明你确实是养心高手。
养心最重要的是养神。佛家云，天有三宝：日月星辰；天上有三宝：日月星辰。地三宝是水、火、风；人有精、气、神三宝。人类三宝之中，精化为气，气化为神；神是精气之和，神是人的灵魂。所以，养心、静心、快乐，归根结底都是养心。心要凝，气才能静，心静了，心才能静。养心归根结底就是净化人的灵魂。如果你的灵魂永远美丽，那么你就有了“青春不老药”，就会成为很多人羡慕的养心专家。
要修心，就必须修德。生活中有很多事情可以让人动心。凡是能让你动心的，都与你自己的名利息息相关。很多人内心难以平静、呼吸难以集中、精神难以集中，都与此有着千丝万缕的联系。它告诫我们，修心必修德。尤其是面对充满物欲的“花花世界”，更应该把修德作为修心的根本。德高才能心静，德高才能精神集中。修德最重要的是去掉名利束缚你的枷锁，让你不为名利得失所折磨。如果你能把名利视为小事，把得失视为无足轻重，那么你就能在幸福的天堂里自由飞翔。
虽然滋养心灵没有灵丹妙药，但也有人提出了各种建议。美国心理健康协会曾提出十点建议，摘录如下，供老年朋友参考：
不要对自己要求太高；不要对你所爱的人抱有太多期望；不到处与人打架；远离困境；做出适当的让步；对他人表现出善意；找人倾诉你的忧虑；帮助别人做事；积极参加娱乐活动并满足于自己所拥有的。
