孕前营养供给注意要点：孕前营养供给计划还应参考均衡膳食的原则，根据孕期的生理特点做出膳食安排。首先，必须保证充足的热能供应。
正常成年人每天所需的热量为2200大卡，最好补充400大卡，以提供性生活的消耗，同时为受孕节省部分能量。只有这样，才能为受孕提供“强壮的精子和卵子”，为优生创造必要的条件。其次，要保证优质蛋白质的充足供应。男女每天饮食中应摄入40-60克优质蛋白质，以保证受精卵的正常发育。
三是保证脂肪的供应。脂肪是体内热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成人体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入，有利于怀孕。相关：这些营养素在怀孕前是不可缺少的。四是充足的无机盐和微量元素。钙、铁、锌、铜等形成骨骼、产生血液、提高智力、维持体内代谢平衡。
最后，供给适量的维生素可以帮助精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议男性和女性都应多从食物中摄取，并注意补充维生素。准备。具体来说，建议夫妻俩食用畜肉150-200克，鸡蛋1-2个，豆制品50-150克，蔬菜500克，水果100-150克，主食400-600克，蔬菜40-50克油，每天20克硬水果。~50克，牛奶500毫升。
