心理学专家表示：“在我们今天的现实生活中，并不缺乏使人产生幸福的物质和精神条件。人们因为缺乏感知和创造幸福的能力，而找不到幸福的根本原因，甚至失去了幸福的能力。”正如印度哲学家克里希那穆提所说：“幸福是一种你没有意识到的状态，一种你没有感知到的状态，当你知道幸福时，你就不再拥有幸福了，对吧。当你感到幸福的时候，你能总是说你很幸福吗？只是过了一段时间之后，你才说“我多么幸福，我多么幸福”。现实，这就是幸福的美丽，就像我们中国人耳熟能详的一句话：“在幸福中，我不知道如何幸福。”很多时候，这些让人感到“不幸”的因素是社会问题、激烈的竞争、物质至上的意识。这种情况让每个人都觉得自己的理想太难实现了，但有些人却可以轻而易举地得到自己想要的东西，于是痛苦地盯着别人的钱包和别人手里的权力，过着“郁闷”的生活。很少从“我”的角度思考，很少注重培养自己感知幸福的能力，往往在痛苦的追求中失去幸福。
人们体验幸福的能力会像他们的智商一样与生俱来且不变吗？当然不是，有很多方法可以提高你的幸福敏感度。
知识
我们不能简单地认为受教育程度高的人就一定比受教育程度较低的人生活得更幸福。然而，不可否认的是，良好的教育能给人带来的不仅仅是获得金钱和物质的能力。也给受过教育的人更多的精神寄托。从精神层面上来说，一个人拥有的知识越多，他对人生、对世界的认识必然就越广阔。这样，当他们遇到问题时，他们就会更容易跳出问题并看看其他方面。否则，他们很可能会走进死胡同，陷入困境。
具体来说，文化水平的高低在一定程度上决定了一个人的世界观、价值观、人生观，以及他的思维方式和行为方式。众所周知，当前一些残酷卑鄙犯罪的主角往往是那些没有受过教育或文化程度较低的人。显然，犯罪不仅给被害人带来痛苦，也使犯罪人失去自由，甚至生命。这个时候，他们的快乐从何而来？可见，一个人如果具备了相应的文化素质，他就有很大的机会带领自己走向幸福的方向。当然，这只是获得幸福的一种方式。
性格
人格是一种独特的心理结构、动态组织以及对环境和生存条件的反映方式。健全的人格是指一个人能够从容地对待生活中的得与失，从容地对待幸福与不幸，对幸福与不幸做出正确的评价，不喜不悲，不悲不喜。性格健全的人，心胸宽广。他们富有爱心，愿意同情和帮助有困难的人。而且，在帮助别人的同时，还能在精神上满足自己，体验到一种别样的幸福。
目标
俄罗斯著名作家托尔斯泰曾说过：“理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”创造幸福的开始，是明确自己的人生目标。人生的目标不是遥不可及的幻想，它可以是平淡的，甚至是平凡的。就是在自己的岗位上努力工作，每年为城市种两棵树，帮助一个贫困家庭的孩子直到大学毕业，尝试新的生活，为妻子奉献自己。一束鲜花……如果你愿意去做，让自己和别人都幸福，这样的人生目标就是幸福的。
幸福感的提升也与兴趣爱好密不可分。书画可以陶冶情操，音乐可以美化心灵，文学可以让人体验不一样的生活，舞蹈可以强身健体。无可非议的是，美丽的心灵、健康的身体、充实的生活都是人生的福气。
总之，对幸福的感知以及利用这种感知来创造幸福，主要是基于人们后天的修养和努力。其实，只要我们不断探索提高幸福感的方法并不断实践，幸福离人们并不遥远。
