“周日忧郁症”既是一种心理疾病，也是一种社会疾病。最重要的是，“你想做的事和你应该做的事”的心理冲突在周日无法得到解决。夫妻长期分居两地，是导致抑郁的直接原因。比如，出国、外地工作、异地做生意的人，看到身边的人每逢周日、节假日团聚、分享天伦之乐，就会特别着急，往往会产生敌意。类似的现象也发生在一些特殊职业，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，由于工作性质不同，周日、节假日休息时间不规律，夫妻双方往往无法在一起。此外，工作环境也不尽如人意。内心的不满无处发泄，最终形成心理压力。
“周日抑郁症”严重阻碍人的智力和体力发挥，也是许多疾病的根源。为了更好地解决这个问题，你可以参考以下方法，在周日和节假日开展一些活动：早起写信或者给远方的伙伴打电话；培养一些对身心有益的个人爱好；旅行或参加一些社交活动；与亲戚和朋友交谈；做一些力所能及的家务活；如有必要，请去看心理学家。
