“我最近记忆力变差了，是不是痴呆症的症状？”中老年人经常向河南中医学院第一附属医院神经内科的一些医生询问这个问题。
事实上，他们只是健忘，并不是痴呆。至于是否会发展成痴呆症，龚洪涛表示，随着年龄的增长，睡眠不好、记忆力差是正常现象，不用担心。但如果你忘记了一些平时很规律的事情，比如忘记吃每天需要吃的药，你就应该小心了，因为这可能是痴呆症的前奏。
如何预防记忆力减退？
除了积极治疗脑动脉硬化等基础疾病外，首先要保证充足的睡眠。因为人的记忆力与体内乙酰胆碱的水平有关，乙酰胆碱缺乏不仅会导致记忆力减退、思维迟钝，严重时还会导致痴呆。痴呆症患者大脑中的乙酰胆碱水平极低，需要接受药物治疗以提高乙酰胆碱水平。乙酰胆碱在白天被消耗，并在夜间睡眠时由人体新陈代谢补充。如果长期睡眠不足，无法补充乙酰胆碱，记忆力就会下降。
其次，可以通过饮食来提高体内乙酰胆碱的水平。我们平时吃的鸡蛋、鱼、牛奶、核桃、花生、大豆等都含有大量的胆碱，可以转化为具有生理活性的乙酰胆碱。例如，鸡蛋中，蛋黄中的卵磷脂分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，从而增强记忆力。每天吃一两个鸡蛋，基本上可以为身体补充足够的胆碱。
英国科学家还发现，喝茶有助于预防老年人记忆力减退和痴呆症。因为随着年龄的增长，大脑中的乙酰胆碱会不断被破坏，而喝茶可以减缓这个过程。龚洪涛建议，记忆力下降的中老年人每天应该喝五六杯淡绿茶。
