明星因为想不开而郁闷，某明星因为想不开而自杀……“想不开”似乎生活中随处可见。一个小小的心结解不开的后果真的有那么严重吗？事实上，很多常见的精神疾病，如焦虑症、社交恐惧症、考前焦虑症、抑郁症、躁狂症等，都是由“无法思考事情”引起的，而生理状况如偏头痛、药物滥用、性行为等功能障碍和神经性厌食症也有“不可想象”的因素参与其中。“想都不敢想”是什么样的心魔？
感知决定心理健康
正如西方谚语所说：“同样的事情，如果你想一想，你就会在天堂，但如果你不能想一想，你就会在地狱。”根据当今最受欢迎的心理治疗流派之一认知治疗专家的说法，形成人们心理问题的因素有三个步骤：触发因素、非理性信念、和后果。其中，非理性信念是症结所在。用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式决定了世界对待你的方式”。而“想不出来”则是起主导作用的非理性信念。
其实，生活十有八九不如意、一时无法改变主意是常有的事，也是可以理解的。我们应对挫折的过程也是一次停下来深刻反思的机会，锻炼我们的思维和情商。值得鼓励的是多思考，并将其转化为积极的行动。但如果无法思考某件事持续两周以上，例如“活着没有意义，不如自杀”的想法持续两周以上，那么就应该考虑抑郁症了。
著名认知治疗师韦斯勒将常见的“无法清晰思考”归纳为三种类型。
想太多了。就是说，看几个破绽就推翻整个事情。经过六年的情感洗礼，李婷和丈夫终于步入婚姻殿堂。然而，她却因为在丈夫的婚宴上排错了座位而变得郁闷。婚后，丈夫的生活离不开“偏心”的评价。
想少点。也就是说，一切都是黑白分明的，没有任何回旋的余地。网络上，一名女子因丈夫与“小三”愤而自杀，一度成为热门话题。有专家分析，她的问题在于她把人生的全部赌注都押在了感情上。
馊主意。任何事情都有两面性，但我只想到不好的一面。从前，有一位忧心忡忡的老妇人。她的大儿子卖雨伞，小儿子卖盐。于是老太太晴天牵挂大儿子，雨天牵挂小儿子，所以每天都高兴不起来。
看到事情积极的一面
认知疗法是一种专业的心理治疗方法，但其原理也可用于自我调节。
想得太多的人会寻找证据来反驳他们不合理的信念。李婷已经给自己的丈夫贴上了“偏心”的标签，现在她可以找到一些相反的证据来反驳她了。比如，她老公去娘家很勤快，但回到婆家却很懒。
想得少的人应该不断提醒自己，结果其实还有其他的可能性。火柴在口袋里点燃，幸好里面没有火药；我刺伤了手指，谢天谢地，我没有刺到眼睛……
认为事情不好的人应该看到事情积极的一面。经过智者的一番劝告，老太太终于明白，雨天卖伞、晴天卖盐很容易，所以她的两个儿子不用担心。
