很多女人抱怨，时间就像一把屠刀，磨掉了她们的青春，把她们变成了黄脸婆。事实上，这不全是时间问题。其实，女人只要气血好，脸色就会红润。如果贫血的话，很容易变成“黄脸婆”！所以，爱美的女性一定要学会补血养颜，不妨从食疗入手。今天推荐九款补血美容粥，让女性气血充足，由内而外焕发迷人光彩！
气血不畅的最大“敌人”之一就是贫血。患有贫血的女性容易出现面色憔悴、面色苍白、头晕目眩、心慌失眠、手足麻木、脉细弱等，无论化妆品再好，也掩盖不了。想要摆脱贫血，不妨多吃以下9种补血养颜的粥！
补血养颜粥
食谱一：红枣花生红豆粥
材料：红枣50克；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
做法：先将红豆、黑米、粳米、花生洗净，浸泡40分钟；然后将红枣洗净备用；然后将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中。加水，煮约2个半小时；煮熟后，加入红糖。
功效：红枣补血粥是一道非常简单的美容养颜粥。女性经常食用可以有效调节贫血等症状。
食谱二：核桃枸杞粥
原料：核桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精、生姜各15克，白糖60克。
做法：将核桃肉、枸杞、黄精、生姜加水适量。中火煮沸后，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。
功效：具有益气健脾、补肺肾、养颜润肤的功效。适用于治疗面色蜡黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
食谱三：红枣菊花粥
材料：红枣50克，粳米100克，菊花15克，红糖适量。
做法：将红枣、干米、菊花放入锅中，加适量水。将粥煮至浓稠。加入适量红糖调味。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健、防病、美容的作用。
食谱4：黑糯米粥
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药。
做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中煮沸。出锅前加入适量红糖。
功效：黑糯米、桂圆、红枣都是非常好的补血食材。与营养价值高的山药一起，补气养血的功效就更加显着了。此粥可补血、活血，但不易消化，每次不宜过量。。
