做家务可以降低患乳腺癌的风险。
牛津大学英国癌症研究中心流行病学家TimChey教授和他的同事发现,每天花6小时做家务、快走或园艺可以降低女性患乳腺癌的风险13#xFF05;每天活动2.5小时可降低患乳腺癌的风险8#xFF05;不过,值得提醒的是,美国环境保护局在此前的研究中发现,传统干洗过程中使用的一种名为全氯乙烯的溶剂可能会导致肝癌、肾癌和白血病。因此,建议做家务时少晒干。而应使用温和的洗衣粉手洗衣服。
少喝酒可预防食道癌。
瑞典隆德大学最新研究发现,45岁以上男性如果少饮酒或不饮酒,可将食道癌风险降低50%。如果多吃水果和蔬菜,就可以预防这种癌症。
少吃香肠和烤肉。
英国科学家发现,经常食用加工肉类,如培根、香肠等,会大大增加患肠癌的风险,尤其是男性。领导这项研究的世界癌症研究基金会雷切尔·汤普森博士表示:加工肉类的摄入量应控制在每周70克以内。如果只是想吃烤肉,最好先用柠檬汁腌制1小时再烤。
少吃糖,少喝甜饮料。
癌细胞最喜欢的食物是糖。日本的一项研究指出,当血液流经肿瘤时,大约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养物质。《美国临床营养学杂志》还有报道称,只要每天喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就是90#xFF05;比不喝酒的人要高。
使用手机越少越好。
世界卫生组织下属的国际癌症研究机构宣布,经过一周的时间集中研究与手机使用和脑肿瘤相关的科学数据,他们决定将手机使用的射频电磁场分类为可能的致癌物质。建议用户尽量使用耳机,避免将手机长时间靠近头部。
避免不必要的放射学检查。
美国哥伦比亚大学医学物理学家DavidBrenner在《新英格兰医学杂志》发表论文指出,在过去的几十年里,高达2#xFF05;美国的癌症病例可能是由CT扫描的辐射引起的。辐射的长期积累会给健康带来更大的危害。
柠檬茶可以预防皮肤癌。
美国罗格斯大学的研究人员发现,如果在茶中添加柑橘皮,饮用者患鳞状细胞皮肤癌的几率会降低约70%。柠檬中含有的柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。需要注意的是,一定要用热茶。冷冻茶预防皮肤癌的效果不如热茶。
在食物中添加一些大蒜。
俄亥俄州立大学癌症中心的厄尔·哈里森教授表示:我们通过尿液检测发现,吃的大蒜越多,体内潜在的致癌物质就越少。但高温会破坏大蒜中最重要的抗癌物质;蒜氨酸,因此建议将大蒜压碎并在烹饪前放置15分钟。