快过年了，女孩们的心情都非常好，因为有各种大餐可以吃。不要着急吃饭。如果不加节制地全吃下去，你就会变成一个胖女孩。今天小编推荐6个强力减肥方法，助你顺利度过新年，永不发胖。
1、三餐多菜少肉
各种各样的美食都在诱惑着你，你绝对不可能不咬一口。正在减肥的女性其实可以吃。只要做出选择，选择高纤维、低糖的蔬菜来吃，给自己吃几片肥肉、油腻的东西就可以了。在这种情况下，你不会吃任何东西。卡路里可能会超标。此外，许多女性认为不吃早餐可以减少卡路里的摄入。事实上，情况并非如此。早餐可以为您提供早晨的能量，防止您挨饿并摄入更多卡路里。
2.不要喝碳酸饮料
如果你渴了，就喝水。如果实在饿了，可以选择低热量的啤酒或者香槟。一定要坚决戒掉碳酸饮料。它们含有大量的糖。如果摄入过多，它们就会堆积成脂肪。它们的卡路里含量也很高。喝得越多，你就会变得越胖。
3.办公室瑜伽
午饭后休息时，不要急于趴在桌子上睡觉。利用午休时间练习瑜伽。不仅可以增加一天的运动量，还可以帮助消化，加快新陈代谢。具体方法是：直立，双腿分开1米左右，脚尖向前。深吸一口气，慢慢将左手举过头顶，呼气，身体慢慢向右倾斜，右手放在右腿侧面，正常呼吸，保持这个动作5~10秒。深吸一口气，慢慢复位身体，呼气，放下手臂，放松。用右臂做同样的动作。
4.做家务
晚上回到家后，不要立即躺在沙发上吃零食、看电视。站起来走动一下，这样腰上就不会再有游泳圈了。整理房间或拖地不仅可以使房间更整洁，还可以燃烧腰部和手臂上的脂肪。如果你想减肥，就赶快行动起来吧！
5.沐浴+按摩
睡前洗个热水澡不仅可以缓解压力，还可以促进睡眠。躺在浴缸里享受的同时，给身体做按摩，促进血液循环，帮助排除体内积累的毒素。接下来小编就教大家一套按摩技巧。具体如下：从肚脐周围以顺时针方向螺旋状清洁。也可以双手托住腹部，以肚脐为中心，以顺时针方向进行10分钟的下腹部按摩。用双手手掌按压胸部底部，由下往上按压胸部中央。从中央向腋下揉搓，使胸部更加集中。
6.睡前活动一下
睡前最好听听轻音乐，有利于促进睡眠。利用这段时间做一些瘦腿练习。具体如下：平躺在床上，双脚靠在墙上，使身体形成L形，尽量让双腿感觉紧绷。保持20到30分钟。这个动作可以促进下半身的循环，有效缓解水肿，让双腿又细又直。
