前不久，一位在外企工作的男主管，因为公司承接了一项大业务，在连续36个小时的高压下工作后，想要彻底放松一下，就去健身房锻炼身体。不料，他在跑步机上连续跑了一个小时后，突然倒地，因抢救无效身亡。经医院检查，死因是运动过度导致脑血流突然中断。
专家介绍，剧烈、过度的运动会产生许多对身体组织和肌肉破坏性很大的氧自由基，导致血浆中锌、铁的减少和流失，导致体内矿物质平衡失去。剧烈运动还会导致心跳加快、血压升高，大大增加运动时心脏病发作的风险。
很多城市人都非常热衷于体育运动。不仅各地的各类体育场馆经常爆满，就连很多平时不喜欢运动的都市白领也纷纷行动起来，开始增加锻炼的频率和时间。但根据近期发布的《北上广深四城市人群健康状况调查报告》数据显示，四地受访者中只有不到10%的人坚持每天锻炼身体，2/3的人仍然没有定期体检的习惯。健康专家提醒大家，平时运动量很少的：名城市人群，突然进行大规模运动前需要进行一定的身体检查，运动要循序渐进。在不了解身体状况的情况下，运动不当对身体有害，严重时会导致休克甚至猝死。在同时参加各项运动之前，应根据体检情况，量力而行。
许多城市白领通常都承受着很大的工作压力。很多人都会出现胸闷、心悸、气短、乏力、头晕、心绞痛、腹胀等症状。这些问题不容忽视。应尽快去医院体检，及时发现病情。对于这样的亚洲患者来说，如果健康人突然参加运动，身体受伤的风险就会增加很多。因此，这些人应该多注意适度锻炼，定期体检也是关键。因此，医学专家认为，对于长年坐在办公室的人来说，最好在运动方面“软着陆”，即采取有限时间、有限运动量的步行健身方法。健康专家表示，很多上班族，尤其是电脑一族、白领一族很少运动，不注重定期体检，不了解自己的身体状况。突然剧烈运动会对身体有害。想要开始锻炼的人可以提前做体检，也可以在网站上进行一些简单的健康自测，定制相关的训练计划。
