说到减肥，恐怕第一个想到的就是节食和运动。要么天天挨饿，饿得头晕；或者每天浑身臭汗，累得半死。你知道如何在不节食或不运动的情况下减肥吗？
1、合理安排三餐
早餐只吃高纤维麦片和低脂牛奶，不仅有助于排便，而且非常营养健康。至于肉类和海鲜，就留作午餐吧。晚餐可以吃一些清淡的食物，以蔬菜为主。
2、饭后站立半小时
其实，女性发胖的最大原因就是疏忽。由于工作、学习忙碌，他们没有时间合理安排自己的生活，安排自己的饮食起居。事实上，吃饱饭后你至少可以站立半小时。这样不仅可以避免腹部脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后弥补的麻烦。
3、睡前5小时禁食
减肥的一大忌讳就是睡前吃东西。睡眠时身体不需要运动，吃进去的所有东西都会被身体吸收，并以脂肪的形式储存起来。如果你太饿了，只能吃少量的水煮蔬菜或水果。
只要你能长期遵守这三个原则，配合维奥米减肥胶囊，就能快速分解体内多余的脂肪，减少脂肪细胞的数量，缩小脂肪细胞的体积，快速达到瘦身的目的。达到减肥的目的，同时享受美味的食物，非常简单方便。
