如今，丰衣足食的生活已经不足以满足人们的要求。人们开始追求更高层次的生活——品质生活。什么是品质生活？生活质量包括物质和精神两方面。如今，大多数人不再担心物质生活，越来越多的人开始关注精神生活。良好精神生活的前提是健康。人只有拥有健康的身体，才能过上有品质的生活。
什么是健康？通常意义上的健康是指身体健康，即狭义的健康。世界卫生组织对健康的定义是这样的：世界卫生组织早在1948年就在其宣言中明确指出：“健康是指身体健康、心理和社会完善的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”
这三个标准具体体现为：一是无器质性、功能性异常；二是无主观不适；三是无社会公认的不健康行为。后来有人从社会适应的角度增加了一个道德圆满，即四圆满。
近年来，世界卫生组织完善了健康的定义，即：无病：这是健康最基本的条件；
心理健康：心态决定生活一切，良好的心理是一切的保证；
身体健康：维护身体各组织细胞，提高功能协调性；
适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、变革、危机”和对策：“学习、变革、创业”。
如何评价一个人是否健康？评价标准主要有十个：精力充沛，能够从容应对日常生活的压力，不会感到过度紧张，能够完成自己想做的所有工作；
乐观向上，态度积极，乐于担当，严于律己，宽以待人；
适应性强，能够更好地适应各种环境变化；
抵抗普通感冒和传染病的能力；
体重标准、身体比例、站立时身体各部位的协调情况；
(6)眼睛明亮、反应灵敏、无炎症；
(7)头发有光泽，无或少头屑；
牙齿清洁、无碎裂、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；
(9)肌肉、皮肤有弹性，行走感觉轻松；
(10)善于休息，睡眠良好。可见，健康是由多方面组成的，影响健康的因素也有很多。人们想要健康幸福的有品质的生活，就必须远离有害健康的因素，积极养成有益于健康的良好习惯。生活习惯。
1992年，世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出健康的四大基石是：合理饮食、适度运动、戒烟限酒、心理平衡。可见，科学锻炼非常重要，是健康不可缺少的因素。
健康伞工作室的工作重点之一是通过运动干预为人们提供健康保护和管理，让他们尽快告别亚健康或缓解现有慢性病的问题，从而增强身体健康和健康。提高他们的生活质量。
作者简介：女，运动人文科学硕士，毕业于国家体育总局体育科学研究所运动健康与恢复研究中心。她的研究方向是运动心脏的生理和病理变化。研究生导师是中国科学院物质科学研究所心脏运动生理学专家常云。研究员。
参与备战2008年北京奥运会科技攻关项目，负责国家队运动员的营养补充和医疗监督。现任北京兆光公共卫生研究院健康伞工作室黄光敏教授助理。
