人有千千万万，一个简单的动作可以由不同的人、千种姿势来完成。睡姿有四种：仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位。
仰卧位时，四肢与床的接触面积最大，不易疲劳，有利于四肢和大脑的血液循环。然而，一些老年人，尤其是肥胖的老年人，仰卧时容易打鼾。严重打呼噜时会出现很大的鼾声和吸鼻声，不仅影响他人休息，还会影响肺部的气体交换，造成缺氧。血。
右侧卧时，由于胃的出口在底部，有利于胃内容物的排出。但右侧卧会造成右侧肢体受压，影响血液回流，出现酸痛、麻木等不适。
左侧卧不仅会造成睡眠时左肢受压，胃排空减慢，而且对胸腔内的心脏造成最大的压力，不利于心脏的输血。
俯卧位会影响面部皮肤的呼吸和血液循环，使面部皮肤容易老化。
因此，老年人不宜采用左侧卧位和俯卧位睡觉。睡觉时最好采取仰卧位和右侧卧位。容易打呼噜的老年人以及患有胃炎、消化不良、胃下垂的人最好选择右侧睡姿。
