生活压力的增大，导致越来越多的人患有神经衰弱，这是一种轻度的精神疾病。神经衰弱的病因主要分为两大方面，即内在因素和环境因素。所以，预防神经衰弱，也要从这两方面入手。
正确认识自己：自我认识自己的身体素质、智力能力、社会适应能力等，尽量避免做超出自己能力范围的事情，或避免从事不适合自己身体和身体状况的活动。心理能力。野心太大，幻想太多，无忧无虑，把所有的精力都花在名利地位上，那是不好的。
(2)培养豁达开朗的性格：脾气、性格一旦形成，很难一朝一夕改变。世上无难事，只要有人愿意。只要你有兴趣培养良好的品格，良好的品格自然会对你有情有义。
提倡顾全大局：遇到问题要顾全大局，明辨是非。例如，在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，互相理解体贴，是防止人际关系紧张的有效方法之一。尤其是处理家庭关系、同事关系、邻居关系、上下级关系时更是如此。
(4)善于自我调节和放松：工作过于紧张。过于忙碌，或学习负担过重，或生活压力较大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习和生活的关系，做到劳逸结合。这也可以提高工作效率。
寻求医务人员的帮助：如果不能很好地调节自己，出现一些无法解决的心理问题或疾病迹象，应立即就医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗。不要隐瞒病情，逃避就医，但一定不能生病。不分青红皂白的医疗。
神经衰弱的主要症状是头晕、头痛、容易疲劳、月经失调、工作效率低下等。神经衰弱者可以从以上方法进行自我调节。如果无效，应及时咨询心理医生，以减轻和治愈神经衰弱。
