大多数在写字楼工作的人都是整天坐着：在外面工作的出租车司机要在驾驶座上坐十几个小时。他们必须长时间保持坐姿，这让他们感到痛苦。那么，除了花时间站起来散步之外，还有没有更简单的方法来缓解这种疲劳呢？当然，久坐时不妨抖一下腿。
中医理论认为：“久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋”。当身体长时间保持固定姿势或运动时，相关肌肉就会疲劳，有时会影响血液流动。反流。此外，长时间坐着有时会危及生命。久坐会导致下肢静脉血流缓慢、瘀血，导致下肢深静脉血栓形成。当你站起来走动时，血凝块可能会脱落，随静脉血流回心脏，然后流向肺动脉，造成致命的“肺栓塞”。
抖腿运动可以促进下肢静脉血回流，减少静脉血栓的发生。在移动双腿的过程中，肌肉放松，从而加速肌酸的新陈代谢。酸痛自然会很快消失，疲劳感也会减轻。
因此，坐着的时候不妨间歇性地晃动双腿。这不仅可以解决肌肉酸痛这个小问题，而且对预防肺栓塞也能起到一定的作用。
