众所周知，吃水果有益健康，但很少有人知道哪些水果对健康最有利，能够达到治病的效果。近日，美国《读者文摘》杂志对水果进行了排名，介绍了10种对健康最有益的水果。
苹果排名第一：因为苹果含有丰富的纤维，可以给身体补充足够的纤维，减少心脏病的发病率，还可以减肥。因此，美国人每周有一天节食，这一天只吃苹果，被称为“苹果日”。
实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；心血管疾病、肥胖患者宜吃甜苹果；治疗便秘时可以吃煮熟的苹果；睡前宜吃新鲜苹果，可消除口腔细菌，改善肾功能。如果要治疗咳嗽和声音嘶哑，可以吃生苹果榨汁；温苹果泥吃，是治疗儿童和老人消化不良的良药。
排名第二的是杏子：富含-胡萝卜素，可以很好地帮助人体吸收维生素A；
排名第三的是香蕉：钾含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处；
第四是黑莓：同等重量的黑莓中纤维含量是其他水果的三倍以上，对心脏健康很有帮助；
第五是蓝莓：多吃可以减少尿路感染的机会；
第六是冬瓜：维生素A、C的含量很高，是补充维生素的理想食物；
第七是樱桃：可以帮助人们保护心脏健康；
第八是越橘：可以帮助减少尿路感染的机会；
第九是柚子：维生素C含量高；
第十是紫葡萄：其黄酮类等物质可为心脏提供三重保护。
