想要拥有好身材，一定要注意自己的减肥习惯，采用正确的减肥方法，才能健康减肥。不良的减肥习惯会导致错误的减肥方式。下面将为您指出8个错误的减肥习惯，并告诉您正确的减肥方法，让您健康减肥，塑造好身材。
1.使用对其他人有效的食谱。
需要注意的是，每个人都有自己的营养需求，因此必须开发个性化食谱并由专业人员监督。
2.禁食。
这样做有助于身体排毒，但对解决肥胖问题作用不大。而且，如果禁食时间过长，身体得不到更多的供给，消化功能就会减弱，从而影响身心活动。
3.多吃蛋白质。
高蛋白质饮食可以导致体重快速减轻，但从中期来看，会导致肌肉蛋白质流失，因为身体将其用作能量来源。
4.放弃碳水化合物。
碳水化合物摄入不足会导致丙酮增加，这可能危害您的健康。
5、运动过度。
建议每天进行20分钟的适度运动，并持之以恒。
6.只吃低热量食物。
并非所有低热量食物的热量都低。低热量食物不宜大量食用。
7、严格遵守减肥饮食。
减肥饮食不要太严格，否则很难长期坚持。建议周末有选择、适量吃一些美味的食物。
8、不吃水果。
应控制水果，因为水果含有糖分。建议每天吃一到两个水果。
