随着五一节的临近，天气似乎步入“正轨”，开始变得越来越热。于是，公园里晨练的老人突然多了，70多岁的陈大爷就是其中之一。
陈叔叔告诉我们，他很早就养成了晨练的习惯。每天早上起床后，他必须出去打半个小时的太极拳，舒展筋骨。最近打太极拳，加上慢跑，他居然感觉有点头晕，心慌。
陈叔疑惑：“我是不是不适合慢跑？”“情况可能并非如此。”上海静安老年医院康复科主任王凯表示，“陈叔叔的情况可能是空腹运动造成的。”人经过一夜的长时间睡眠，体内原有的水分和热量都会被消耗掉，所以必须及时进食来补充能量。对于一些患有糖尿病的老年人来说，空腹时调节血糖的能力会下降，很容易导致低血糖。如果你空腹跑步，后果可能会更明显。
同理，对于血压不稳定的老年人来说，经过一夜的睡眠，血容量会减少，血压调节功能也会下降。如果不及时补充能量，运动后血管扩张，加上血容量不足，很容易导致大脑供血不足或缺氧，引起体位性低血压。尤其是老年人的血管收缩功能不如年轻人，更容易感到头晕，引发意外。因此，王主任建议，老年人晨练前应补充一些水分多、易消化、热量高的食物，如豆浆、燕麦片、粥，或者吃一些蛋糕、面包等。喝牛奶容易胃胀，运动时不舒服，所以最好不要喝。
