俗话说，牙痛不痛不痒。牙痛是每个人一生的“必经之路”。为了减少牙痛的发生概率，我向患者提供以下建议：
1、减少酒精摄入量：酒精是口气清新的大敌，因此应尽量避免饮酒或使用含有酒精的漱口水。
2、定期洁牙：洁牙是清除隐藏在牙龈周围的牙垢和牙齿表面的污渍，如茶渍、咖啡渍、烟渍等。但需要注意的是，有些污渍是无法去除的，比如深入牙线的污渍。
3、习惯用牙线：当牙龈红肿发炎时，无论是洗牙还是刷牙，都容易造成牙龈出血。请不要担心。如果能正确使用牙线、电动牙刷，并采取有效的刷牙方法，牙龈炎症和出血是可以得到改善的。
4、掌握正确的刷牙方法：使用合理的牙刷，垂直刷牙，内外彻底刷牙。
5、饭后认真漱口：漱口可以清除食物残渣和一些软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。
6、细嚼慢咽：特别是吃维生素含量高的食物，可以刺激唾液分泌，冲走口腔内的污垢，并按摩牙龈，保持牙齿清洁和牙周组织健康。
7、轻敲牙齿：每天早上轻敲牙齿数十次，增强牙齿和牙周组织的抵抗力。
8、按摩牙龈：将干净的手指放在牙龈上，轻轻按压。可以在早晚刷牙后按摩几分钟。
9、少吃含硫食物：据科学研究，乳制品、洋葱、大蒜等含大量硫的食物容易产生厌氧菌，引起口臭。
10口香糖应选择木糖醇：事实上，含糖的口香糖更容易引起蛀牙或口臭。因此，选择含有木糖醇的口香糖可以有效强化牙齿，保证口气清新。保持口气清新，这样你的演讲就不会“压倒性”和令人生畏。这对于你的人际公共关系也是必要的。
