你终于要当妈妈了。如果你真的认真考虑过的话，那么请你做好以下准备，一定会对你有所帮助：
1、补充叶酸：怀孕和分娩会导致女性营养缺乏。叶酸是维生素B族的一员，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一。它可以缓解营养缺乏。
2、补充纤维：这个时期，女性经常会出现便秘、肥胖等烦恼。纤维可以解除女性的后顾之忧。在通便、解毒、降低血脂、防治肥胖等方面具有优良的功效。
3、补钙：专家证实，28岁以后，女性体内的钙质以每年0.1%-0.5%的速度减少。在此期间，女性每天至少应摄入1000毫克钙；如果怀孕或哺乳期，则应增加至1,500毫克。
4、服用Vc和Ve：每天补充1200毫克以上维生素C和400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，结合在一起可以减少血管壁上有害物质的积聚。
5、每天吃早餐：能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。最好包括谷物、水果和乳制品。
6.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每周两次鱼。回归杂食动物，继续巩固你在20多岁时奠定的免疫基础。
7、打造高品质的性生活：性是一流的减龄剂，它可以缓解压力，放松心情。不要把工作当成一切，一年中你获得的性高潮越多，你就会越年轻。夫妻安全性生活增加到116次，会让你的真实年龄年轻1.6岁。
8、养狗：养狗的主人血压低，胆固醇低，精神状态好，永远能更长久地保持青春。
9、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天有规律地睡7到8个小时。
10、起床时不要着急：早上起床后，伸展一下身体，给脊椎时间“醒来”。这样可以避免腰痛并保持良好的姿势。
11.做增强力量和柔韧性的运动：如拉力机、瑜伽。这些练习可以保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想体重：产后，你的体重不再是20多岁时的水平，你现在需要慢慢地、永久地减肥。
13、花时间做有氧运动可以增加心肺和血管的活动。每天步行一小时或短时间内进行大量运动，每周至少消耗3500卡路里的热量。
14、饭后强迫自己运动：15分钟，比如找一份打扫厨房之类的工作。这是保持体重稳定的另一种简单有效的方法。
15、不要久坐：据说久坐会导致PP下垂，对心脏和血管也不好。
16、开车时佩戴安全防护用品：你在工作中的角色越来越重要，但开车、乘车时一定要记得系好安全带，开车时不要使用手机。这些可以让你远离事故，保护你的青春。
