有些人发胖是因为体内的毒素，所以减肥前一定要先排毒。如何排毒？从日常生活开始，排毒其实很简单。饮料
水：促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留时间，减少肠壁对毒素的吸收，溶解水溶性毒素。每天早上空腹喝一杯温水可以帮助排毒。
蜂蜜：自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
柠檬水：既排毒又减肥。早上起床后空腹喝一大杯温柠檬水，排毒效果非常好。
红糖水：红糖的排毒、保湿功效几乎是妇孺皆知的。
全谷类
糙米：清理大肠的“水管工”。它可以“吸走”肠道内的污泥，最后将其排出体外。
红薯：纤维质柔软，易消化，可促进肠胃蠕动，帮助排便。
燕麦：保湿、通便。与纤维结合，促进肠胃蠕动，起到通便、解毒的作用。
玉米：富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶：含有丰富的钙，能抑制人体内胆固醇合酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。
水果
荔枝：能改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成。是排毒、美容的理想水果。苹果：半乳糖酸有助于解毒，果胶可防止食物在肠道内变质。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，可以清洁肠胃，健康肝脏。
香蕉：能清除体内废物，含有几乎所有的维生素和矿物质。
辅助治疗
水疗：利用人体皮肤作为排毒通道。可以用蒸汽浴发汗排毒，也可以用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
按摩：按摩背部的淋巴腺有助于身体排毒，是一种被动的排毒方法。
有氧运动：通过运动改善组织氧利用和废物消除。每周至少进行3次有氧运动。
瑜伽：这是一种温和的运动形式，有助于排除体内废物。
香薰：有助于排出体内滞留的水分和废物，减少体内毒素，起到瘦身、减肥、消除水肿的作用。
